Abnehmen mit dem neuen Fatburn-Yoga
3. Der herabschauende Hund - für den ganzen Körper
Ausatmend den Po nach hinten oben über die Zehenspitzen in die Yoga-Haltung schieben, die "herabschauender Hund" heißt. Dafür Arme und Rücken strecken, Fersen in Richtung Boden ziehen. Die gestreckten Arme bilden mit dem Rücken eine Linie. Hände mit dem Zeigefingerund Daumenballen in den Boden drücken. Schultern von den Ohren wegziehen und Schulterblätter zusammenschieben. Der Blick geht zur Matte.
Das bringt der herabschauende Hund: Die Übung kräftigt fast den ganzen Körper und schafft mehr Beweglichkeit.
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am um
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Anna
am 06.03.13 um 08:24
ist doch der Witz an der Sache - nicht lesen - bestellen - Umsatz machen - ob ihr den "Stuhl macht" oder nicht, ist doch egal - kaufen - kaufen - kaufen. diese Übungen sind - egal unter welchem Thema - alte normale Streckübungen, die man schon gerne von alleine tut, weils gut tut - auch ohne Poster, an dem man sich den Nacken verspannt, weil man beim Asana wieder hochgucken muss :)
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emmis tantchen
am 03.05.12 um 10:59
liebe leute - übungen abschreiben (schon da merkt ihr euch einiges), und dann die ersten paar mal langsam versuchen. es ist noch kein meister vom himmel gefallen. spätestens nach den ersten drei versuchen sitzen die übungen doch eh von alleine.
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BRIGITTE.de-Team
am 24.01.12 um 11:59
Liebe Userinnen, liebe User,
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Katharina
am 14.01.12 um 18:32
Hallo liebes Brigitte-Team,
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lale
am 13.01.12 um 22:41
ein video mit gesprochener anleitung wäre super, denn wie soll man diese übungen vernünftig nachturnen, wenn man immer lesen und die seite weiterklicken muss? erst mal auswendig lernen, oder wie? schade....
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Yogini
am 12.01.12 um 18:39
Was soll das eigentlich - Fatburnyoga. Das Kind bekommt einen neuen Namen und dann? freuen wir uns. Das ist einfach nur Yoga. Dieser ganze Hype mit den Yoga Stilbenennungen. Ich glaub ich werde alt u. komm nicht mehr mit ;-)
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BRIGITTE.de-Team
am 12.01.12 um 11:41
Liebe Userinnen,
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purima
am 11.01.12 um 20:59
Kann nur recht geben - ein Download wäre prima!
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^Leserin
am 11.01.12 um 12:16
Im Prinzip ein schöner Flow - aber wie kann man das bitte nur so idiotisch drucken? Die REdakteurinnen können wohl nicht viel Yoga-Erfahrung eingebracht haben scheint mir.
mehr (9)wenn Sie Yoga-Übungen auf DVD suchen, empfehlen wir Ihnen das Programm "Power-Yoga" nach Bryan Kest. Die DVD finden Sie im BRIGITTE.de-Shop:
http://shop.brigitte.de/yoga-dvd.html
Einen Ausschnitt aus dem Programm gibt es hier:
http://www.brigitte.de/figur/yoga-balance/power-yoga-1069338/
Herzlichst,
Ihr BRIGITTE.de-Team
ich habe versucht, die Übungen zu machen. Es ist schwierig die Übungen in einem Fluss zu machen, wenn man sie zuerst vom Blatt lesen muss, daher kann ich meinen Vorrednern nur anschließen, eine DVD mit genauer Anleitung wäre super.
vielen Dank für Ihre Kommentare. Leider können wir nicht alle Workouts als pdf zum Download zur Verfügung stellen. Aber stöbern Sie gerne im Premium-Bereich, dort können Sie verschiedene Workouts herunterladen (kostenlos für Abonnentinnen).
http://www.brigitte.de/premium/brigitte-workouts-1088925/
Beste Grüße
Ihr BRIGITTE.de-Team
Die Asanas stehen auf unterschiedlichen Seiten. Soll ich die aus dem Heft getrennten Seiten beim Üben umdrehen? Es wäre praktisch, den Flow als Chart zu bekommen - oder als Download.