Wenn Sie morgens Ärger mit ihrem Sohn Roman, 5, hat, spürt Doris, 36, wie sie verspannt und wie sich diese innerliche Anspannung im Rücken bemerkbar macht. Besonders dann, wenn Roman auch nach dem dritten Versuch noch nicht aufstehen will und sie pünktlich ins Büro muss.
Einen Bandscheibenvorfall hat die Bankkauffrau und zweifache Mutter schon hinter sich. Sie meldet sich zum Yogakurs an, um ihren Rücken zu stärken und vom Alltagsstress runterzukommen. Drei oder vier Mal macht sie mit. Dann fährt sie in den Urlaub, unterbricht den Kurs - und geht danach nie wieder hin. Dabei ist sie überzeugt, dass ihr Yoga gut tun würde. Auch mit dem Lehrer ist sie zufrieden. Trotzdem: "Sport hat für mich was mit Schwitzen zu tun", sagt sie. Beim Yoga fehlt ihr die Anstrengung.
Entspannung durch Yoga: Am schönsten ist es draußen in der Natur
"So geht es vielen", sagt Dr. Anna Paul, Leiterin der Mind/Body Medicine im Bereich Naturheilkunde und Integrative Medizin der Kliniken Essen-Mitte. Sie leitet auch Seminare zu Stressbewältigung und weiß: "Für Leute, die im Stress sind, ist Yoga eine echte Herausforderung."
Jogging oder Aerobic funktionieren dagegen meist problemlos. Sie weiß auch warum: "Stress ist ein Reiz für den Körper. Um die Anforderungen zu schaffen, steigt unter anderem das Stresshormon Adrenalin an, der Herzschlag wird schneller und die Atmung flacher. Joggen oder Aerobic kommen diesem erhöhten Erregungsniveau entgegen", erklärt sie.
Was glaubt ihr denn? Das man Stress mit weiterem Stress wie Jogging oder Aerobic bewältigen kann? Was ist das für eine Logik?
Wenn ihr wirklich Erfolge beim ausgeglichen werden erziehlen wollt, dann fangt etwas an was euch beruhigt.
Die ursprüngliche Intention dieser Frau im oben genannten Text war Stress abzubauen und zwar mit einer Sportart, bei der man scheinbar nur wenig schwitzt. Na und? Solange der Stress abgebaut wird. Aber ihr Problem war ja, dass sie diesen Sport aufgrund seiner "Leichtigkeit" nicht ernst nehmen konnte.
Aber dann frage ich mich was sie denn dann nun wirklich wollte.
Sport oder Ausgeglichenheit? Ich glaube manche verlieren ihr Ziel sehr schnell aus den Augen.
Wenn ich euch was zum Ziel setzt dann befolgt es auch! Völlig gleich welche Methoden man nun verwenden muss. (Solange sie niemandem schaden) Yoga ist bei korrekter Anwendung besser als jeder Sport auf diesem Planeten.