Gyrokinesis: Fitnesskurs auf dem Hocker

Kursname: Gyrokinesis (Gyrotonic ist eine Variante mit Geräten)
Kursdauer: 60 oder 90 Minuten
Angeboten von: Gyrokinesis kommt aus den USA und verbreitet sich verstärkt auch in Deutschland. Aktuell gibt es über 200 Studios und Therapiezentren in Deutschland, die das Training anbieten. Zu finden sind sie über www.gyrotonic.com (auf "Studio Finder" klicken).
Das bringt's:
Kondition **
Beweglichkeit ***
Muskelstraffung ***
Koordination ***
Geeignet für: Alle. Hilft gegen Rückenschmerzen und Verspannungen, trainiert Wirbelsäule, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur.
Darum geht's: Gyrokinesis ist ein Yogakonzept und heißt übersetzt etwa "kreisende Bewegung". Die Teilnehmer erwarten dreidimensionale, kreisende Bewegungen. Gyrokinesis sorgt für eine Aufrichtung von innen und damit für eine gute Haltung. Erfunden hat es der Tänzer Juliu Horvath und zwar schon Anfang der siebziger Jahre.

So war's: Schon der Einstieg ist bei Gyrokinesis ungewöhnlich: Es gibt kein klassisches Aufwärm-Programm, sondern ein "Awakening", wie Trainerin Bettina Preuschoff es nennt. Bettina Preuschoff ist ausgebildete Bühnentänzerin und Inhaberin eines Studios für Pilates und Gyrokinesis in Hamburg-Alsterdorf. Auf dem Hamburger Sport-Kongress gibt sie einen Kurs in Gyrokinesis, dem neuen Trend aus den USA.

Kaum jemand hat vorher Gyrokinesis gemacht. Erwartungsvoll sitzen die Teilnehmer auf einem Hocker. Zum "Awakening" massieren wir uns selbst, unter anderem an Ohren, Schläfen und Kiefer. Wir ziehen Finger lang, reiben Hände aneinander, streichen über Oberarme oder schlagen in Ellbogenbeugen. Der ganze Körper wird "aufgeweckt", auch die Füße. Dafür sollen wir erst mit den Fingern zwischen die Zehen greifen und den Fuß in alle Richtungen bewegen und dann die Zehen gegeneinander dehnen, zum "Zehenspagat", wie die Trainerin sagt. Sie blickt in einige skeptische Gesichter.

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