Medical Wellness: Urlaub mit Doc Holiday

Ich will im Urlaub was für meine Gesundheit tun

Präventionsmethoden lernen
Pilates wäre ja prima für meinen Rücken. Nordic Walking täte mir bestimmt auch gut. Oder würde mir vielleicht eine Entspannungstechnik am meisten bringen? Aber ob mir die auch Spaß macht? Es ist nicht einfach, das persönliche Wohlfühlprogramm als Ausgleich zum Alltag zu finden. Eine gute Möglichkeit, um mal was Neues auszuprobieren, ist der Urlaub: Viele Wellness-Hotels bieten inzwischen Präventionskurse für Bewegung, Ernährung und Entspannung.

Zahlt die Kasse?
Tendenziell ja. Bis zu 75 Euro pro Kurs, maximal 150 Euro für zwei Präventionskurse, und zwar einmal pro Jahr. Es werden aber nicht mehr als 80 Prozent der Kurskosten übernommen (bei Kindern 100 Prozent). Voraussetzung ist, dass es um die Bereiche Ernährung, Bewegung, Entspannung oder Nichtraucher-Training geht, dass die Kursleiter qualifiziert sind und die Trainingsgruppen nicht zu groß. Außerdem muss die regelmäßige Teilnahme bestätigt werden. Einige Veranstalter sprechen sich mit den Kassen ab und weisen schon im Katalog darauf hin, dass ein bestimmter Kurs bezu-schusst wird. Ansonsten unbedingt vor dem Urlaub fragen, ob der gebuchte Kurs den Anforderungen Ihrer Krankenkasse entspricht.

Was kann ich erwarten?
Eine gute Einführung in die gewählte Sportart oder Entspannungstechnik. Im besten Falle Lust, die getestete Sportart oder Entspannungsmethode auch zu Hause zu machen bzw. nach dem Urlaub einen weiterführenden Kurs zu belegen.

Die besten Angebote:

"Bewegung und Entspannung" im 5-Sterne-Hotel "Neptun" in Warnemünde: je 6 Aqua-Fitness- und Entspannungs-Einheiten (Yoga bzw. Tai-Chi), Cardioscan, Körperkompositionsanalyse, Gespräch mit einem Personal Trainer, Herztest und 4 Thalasso-Anwendungen. Preis: 210 Euro (die Kassen übernehmen davon bis zu 150) zuzüglich mindestens 5 Übernachtungen.

Mehr Infos:
TUI-Servicetelefon 018 05/00 10 07
www.tui-vital.de

"Natürlich und Gesund" im "Romantik Hotel BollAnt's im Park" in Bad Sobernheim: 6 Stunden Bodyaktiv-Programm mit Pilates, Yoga, Tai-Chi, Nordic Walking, Aqua-Gymnastik und Vorträgen über verschiedene Gesundheitsthemen. Dazu 6 Stunden Rücken-Fit-Programm mit Wirbelsäulengymnastik und Rückenschule. Zum Entspannen gibt es außerdem eine Rückenmassage und ein Rasul-bad. Preis: 115 Euro (bis zu 75 zahlt die Krankenkasse dazu) zuzüglich mindestens 7 Übernachtungen.

Mehr Infos:
TUI-Servicetelefon 018 05/00 10 07
www.tui-vital.de

"Tutoris" in Bad Elster und Bad Brambach, speziell für Lehrkräfte: 1 eingehende Untersuchung vom Bäderarzt, 3 Unterrichtseinheiten progressive Muskelentspannung, Bewegungstherapie im Wasser, 7 ganz unterschiedliche Massagen (von Fußreflexzonenbehandlung bis zu Thai-Massage), Entspannungsbäder und eine Abschluss untersuchung durch den Bäderarzt. Kosten: ab 639 Euro (inklusive 6 Übernachtungen). Spezielle Programme gibt es außerdem für Friseure, Floristen, Führungskräfte und Musiker.

Mehr Infos:
Telefon 037 437/53 93 93
touristinfo@bad-elster.de

"Frauen Spezial Aktivwoche" heißt eine der Gesundheitswochen in Bad Salzuflen, die die Betriebskrankenkassen (BKK) für ihre Mitglieder entwickelt haben: frauengerechtes Fitnesstraining, Entspannungskurse, Nordic Walking und Gesprächsrunden mit ärztlicher Anleitung zu den Themen Stressbewältigung und Sinn und Unsinn von Diäten. Kosten: ab 162 Euro (inklusive 6 Übernachtungen).

Mehr Infos:
direkt bei Ihrer BKK oder über den BKK-Gesundheitsservice, dem die meisten BKKs angeschlossen sind.
Hotline 0214/460 63
www.gesundheitsservice-management.de