Yoga entspannt, gibt Energie und sorgt für bewegliche und straffe Muskeln. Worauf warten Sie noch? Hier finden Sie die besten Yoga-Übungen.
Was ist Yoga? Yoga ist eine philosophische Lehre, zu der sowohl geistige als auch körperliche Übungen gehören. Die Wurzeln des Yoga liegen in Indien. Im Westen stehen vor allem die Körperübungen im Mittelpunkt, die so genannten Asanas. Diese Yoga-Übungen trainieren Kraft, Flexibilität und Gleichgewicht. Zu einer Yoga-Stunde gehören in der Regel auch Tiefenentspannung, Atemübungen und Meditation. Ziel beim Yoga ist es, Körper, Geist, Seele und Atem in Einklang zu bringen und dadurch mehr innere Gelassenheit zu erreichen. Die beruhigende und ausgleichende Wirkung des Yoga ist ideal für gestresste Menschen.
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Yoga-Übungen
Der Mondgruß - Yoga für den Abend
Wer den Tag mit dem Sonnengruß beginnt, könnte ihn abends genauso angenehm mit dem Mondgruß ausklingen lassen. Hier finden Sie eine detaillierte Anleitung für den Nivata-Mondgruß - für innere Stille nach einem anstrengenden Tag.
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TOM TAILOR by BRIGITTE
Exklusive Yoga-Mode zum Bestellen
Ob Waldlauf, Gymnastik, Yoga oder Sofa-Surfing: In unseren exklusiven Sweat- und Jerseysachen geht alles ganz relaxt. Die neue Yoga-Mode zum Bestellen.
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Yoga-Übungen
Iyengar-Yoga: Gesund an Leib und Seele
Iyengar-Yoga klappt auch, wenn Sie nicht ganz so beweglich sind. Gurte und Decken helfen, die Übungen korrekt auszuführen - so werden Sie gesund und glücklich, körperlich und geistig fit, seelisch ausgeglichen und gelassen.
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Meinung
"Ich finde Yoga großartig!"
Das Yoga-Pro: BRIGITTE.de-Redakteurin Monika Herbst findet Yoga großartig. Sie kann nicht mehr ohne - egal ob das Kind trotzt, der Zahnarzt mit der Spritze anrückt oder sie einen Stopp-Schalter für ihre Gedanken braucht. Geht es Ihnen auch so?
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Fitness-Trends
Aerial Yoga: Entspannt im Tuch hängen
Schweben, schaukeln, hängen: Der neue Fitness-Trend Aerial Yoga macht unser Leben leichter. Weil wir loslassen und der Stress einfach abfällt.
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Core-Yoga für einen flachen Bauch
Core-Yoga strafft die Körpermitte, sorgt für eine schlanke Taille und eine aufrechte Haltung. Ein tolles Bauchgefühl gibt's noch dazu.
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Yoga-Übungen
Balance-Yoga - Entspannung + Workout
Sie wollen aktiv entspannen, suchen aber auch ein effektives Yoga-Workout? Im neuen BRIGITTE-Buch "Balance-Yoga" finden Sie beides. Wir zeigen Übungen für mehr Gelassenheit, innere Ruhe und neue Kraft.
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Yoga
Yoga im Internet: Welches Studio ist das beste?
Andere Yoga-Stile kennenlernen, unkompliziert zu Hause trainieren - Yoga-Studios im Internet machen es möglich. Wir haben die Online-Studios getestet und das Beste aufgespürt.
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Yoga-Übungen
Anti-Stress-Yoga: Die neue BRIGITTE-DVD
Mit der neuen DVD "Anti-Stress-Yoga" kommen Sie schneller zur Ruhe und schlafen besser. Hier können Sie sich einen Ausschnitt ansehen.
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Test
Welches Yoga passt zu mir?
Was erwarten Sie vom Yoga? Ein sanftes oder ein forderndes Training? Ein Mittel gegen Rückenschmerzen oder für mehr Spiritualität? Mit diesem Test erfahren Sie, welches Yoga zu Ihnen passt.
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Yoga-Übungen
Abnehmen mit dem neuen Fatburn-Yoga
Abnehmen mit Yoga? Das geht, effektiv und ohne Stress. Dieses dynamische Fatburn-Yoga-Programm sorgt für eine straffe und schlanke Figur.
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Health-Yoga gegen Stress und Verspannungen
Health-Yoga sorgt für einen schmerzfreien Rücken, für schnelle Energie, für hormonelle Balance und für Entspannung am Abend.
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Yoga-Trends: Zum Sonnengruß in den Club
Ihre Yoga-Stunden langweilen Sie? Yoga-Trends wie Clubbing- oder Green-Yoga sorgen für Abwechslung. Wir stellen sechs neue Yoga-Trends vor.
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Yoga: Stars und ihre Lehrer
Kaum ein Promi, der nicht mit Yogamatte unterm Arm durch die Straßen läuft - doch wie sehen die Lehrer der Stars eigentlich aus?
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Yoga-Übungen für Körper und Seele
Drei neue Yoga-Programme für Körper und Seele: für die innere Balance, für eine gute Figur und für eine jugendliche Ausstrahlung.
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Yoga-Übungen
Power-Yoga von Star-Trainer Bryan Kest
Mit diesem Power-Yoga-Programm nach Star-Trainer Bryan Kest kommen Sie rundum in Form. Das Power-Yoga-Programm gibt es auch als DVD - eine Vorschau finden Sie hier.
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Yoga gegen Schnupfen
Schlechtes Wetter kann Ihnen nichts mehr anhaben: Mit diesen Yoga-Übungen kommen Sie gesund durch den Winter. Ideal gegen Schnupfen.
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Yoga-Übungen für mehr Energie
Energie schöpfen, Kraft bewahren und Veränderungen leichter nehmen. Mit diesen Yoga-Übungen kommen Sie fit und entspannt durch die Jahreszeiten.
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Doppeltes Training: Laufen und Yoga
Laufen und Yoga haben wenig gemeinsam, aber sie ergänzen sich ideal. Genau deshalb ist ein kombiniertes Training aus beiden Sportarten unschlagbar für Ausdauer, Kraft und Biegsamkeit.
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Yoga-Übungen
Mit Hormon-Yoga zu natürlicher Balance
Mehr Vitalität und Ausgeglichenheit mit Hormon-Yoga: Dinah Rodrigues hat die Hormon-Yoga-Therapie entwickelt. In unseren Videos zeigt die 82-Jährige die sanften Yoga-Übungen.
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Yoga fürs Büro
Sie haben wenig Zeit, brauchen aber dringend neue Energie? Machen Sie Yoga! Unsere vier Übungen fürs Büro helfen beim Kopf-Freipusten und Entspannen.
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Baum-Yoga - für mehr innere Ruhe
Sie brauchen Ruhe und sanfte Bewegungen, um den Alltagsstress loslassen zu können? Unsere ausgleichenden Baum-Yoga-Übungen sind das optimale Programm für Sie.
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Yoga in der Schwangerschaft - das Programm
Unsere acht Yoga-Übungen helfen bei Beschwerden in der Schwangerschaft wie Rückenschmerzen, sorgen für Entspannung und bereiten auf die Geburt vor.
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Rückbildung: Yoga nach der Geburt
Mit diesem Yoga-Programm können Frauen nach der Geburt entspannen, neue Kraft tanken, sowie Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur wieder aufbauen.
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Stress: Yoga hilft besser als Joggen
Für Leute, die ständig unter Anspannung stehen, ist Yoga ideal. Doch Adrenalin-Junkies können die Ruhe beim Yoga meist nur schwer aushalten. Warum sie trotzdem dabei bleiben sollten und warum Yoga besser gegen Stress hilft als Joggen, lesen Sie hier.
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Die besten Yoga-Übungen gegen Stress
Diese zehn Übungen aus dem Hatha-Yoga helfen dabei, Stress zu bewältigen und die Hektik des Alltags hinter sich zu lassen.
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Bauch-Yoga: Kraft aus der Mitte
Betrachten Sie Ihren Bauch einfach mal als Energiezentrale. Bauch-Yoga stärkt Ihre körperliche und geistige Mitte. Zehn Übungen.
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Yoga lernen - aber wie?
Sie wollen Yoga lernen, wissen aber nicht wie? Die wichtigsten Tipps und die besten Gründe für den Einstieg.
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