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Der Hampelmann - für mehr Ausdauer
Die Katze - kräftigt Bauch- und Rückenmuskeln
Beinpush - für straffe Oberschenkel
Kickback - effizientes Training für den Trizeps
Trainierter Bauch - mit dem Käfer
Beckenlift - für einen straffen Po
Seitstütz - die Übung gegen Rückenbeschwerden
Dip - für straffe Oberarme
Liegestütz - stärkt Brust- und Armmuskeln
Crunch - für einen straffen Bauch
Kniebeuge - für Oberschenkel und Po
Unterarmstütz - trainiert den ganzen Körper