Die besten Rezepte für leichte Beine
Turnen für Heimlichtuer
Gymnastik im Büro? Geht selten. Aber entlastende Beinübungen unterm Schreibtisch sieht ja keiner: Beine leicht anheben, Füße in beide Richtungen kreisen lassen, danach die Füße mindestens 15-mal beugen und strecken.
Wer im Job stundenlang stehen muss, der sollte öfter folgende Übung machen: einmal pro Stunde 20-mal auf die Zehen gehen und langsam wieder zur Ferse abrollen. Das aktiviert die Muskelpumpe in den Waden.
