Wie gesund und fit sind Sie?

Wie oft bringen Sie Ihre Fitness mit einem Ausdauer-Workout auf Trab (dabei zählen nur Trainingseinheiten mit mindestens 30 Minuten)?

Kurz mal entspannen und den Ruhepuls messen - im Sitzen den Puls am Handgelenk erfühlen und eine Minute lang zählen, wie oft das Herz schlägt.

In Rückenlage die Beine beugen, Füße locker aufstellen. Kopf und Schultern langsam anheben und Oberkörper einrollen, dann langsam wieder senken, aber nicht wieder auf dem Boden ablegen - jede Wiederholung sollte etwa vier Sekunden dauern. Wie viele Crunches schaffen Sie?

Auf einem Stuhl sitzend, die Arme vor der Brust verschränken, dann ohne Schwung aufstehen und wieder hinsetzen - nicht einfach plumpsen lassen. Wie oft schaffen Sie diese Übung mit beiden oder sogar nur mit einem Bein?

Im Stehen den Oberkörper nach unten beugen und mit durchgedrückten Knien die Hände so weit wie möglich nach unten bringen. Drei Sekunden lang halten. Erreichen Sie mit den Fingerspitzen Ihre Zehen?

Wie spielt Ihr Bewegungsapparat mit?

Stimmt die Balance zwischen Gewicht und Kalorienzufuhr?

Wie oft werden Sie vom Schnupfen erwischt?

Leiden Sie unter chronischen Erkrankungen wie z. B. Allergien, Asthma, Bluthochdruck, Diabetes, Rheuma, Krebs, Depressionen, chronischen Entzündungen oder Darmerkrankungen?

Schilddrüsenhormone und Eisenversorgung spielen eine wichtige Rolle in unserem Energiehaushalt - ist bei Ihnen alles im Lot?

Unser Leben besteht aus immer wiederkehrenden Rhythmen - wie (er)leben Sie Ihren Bio-Tagesrhythmus, den Menstruationszyklus oder die Jahreszeiten?