Test: Der richtige Laufschuh

Text: Michaela Rose Foto: Polylooks

Wer hier schreibt:

Michaela Rose

Die Auswahl ist riesig. Gar nicht so einfach, den richtigen Laufschuh zu finden. Mit unserem Test finden Sie schnell heraus, welcher Laufschuh-Typ zu Ihren Füßen passt.

1

Abgelatscht: Meine Alltagschuhe sind...

2

Fußtyp: Ein nasser Fußabdruck verrät viel - meine Fußmitte...

3

X oder O: Mit durchgedrückten Knien im Stand...

4

Dynamisch: Bei der einbeinigen Kniebeuge...

5

Richtungsweisend: Im Gehen zeigen die Zehen...

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Ihr Schuhtyp: Neutral- oder Wettkampfschuh

Bestens, Sie haben einen Normalfuß und relativ gerade Beine. Ihr Fußgewölbe ist flexibel, die Fußmuskulatur gibt ausreichend Halt. Sie benötigen keine besondere Unterstützung durch den Schuh. Somit können Sie auch einen leichten Wettkampfschuh oder ein Modell mit Barfuß-Technologie probieren.

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Ihr Schuhtyp: Stabilitäts- oder Motion-Control-Schuh

Sie haben einen Senkfuß und tendieren zu X-Beinen. Ihr Fußgewölbe "hängt" durch, die Fußmuskulatur ist relativ schwach. Der Knöchel knickt zu stark zur Innenseite ein - auch Überpronation genannt. Probieren Sie Laufschuhe mit einer Pronationsstütze auf der Innenseite, sogenannte Stabilitätsmodelle. Knicken Sie sehr stark ein oder wiegen Sie mehr als 70 Kilogramm, können Modelle zur Bewegungskontrolle hilfreich sein. Eine Alternative sind Schuhe mit einem abgerundeten Fersenbereich, der das Wegknicken und somit die Hebel- und Krafteinwirkung auf die Gelenke entscheidend minimiert. Einen Barfußschuh können Sie zusätzlich zum dosierten Training der Fußmuskulatur einsetzen, wenn Sie keine Schmerzen haben.

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Ihr Schuhtyp: Neutral- oder Komfortschuh

Sie haben einen Hohlfuß und vielleicht sogar O-Beine. Ihr Fußrücken ist stark nach oben gewölbt, das Fußgewölbe recht unflexibel. Das Sprunggelenk neigt sich zur Außenseite - diese Fehlstellung heißt Supination. Durch die mangelnde Federung im eigenen Fuß fehlt Ihnen der natürliche Aufprallschutz und Sie benötigen vor allem ein Schuhmodell mit einer guten Dämpfung. Oft reicht ein Neutralschuh, aber insbesondere für Läuferinnen, die mehr als 70 Kilogramm wiegen, ist ein Komfortschuh mit verstärkter Dämpfung empfehlenswert.

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Kein eindeutiges Ergebnis? Dann probieren Sie im Laden unbedingt verschiedene Schuhvarianten aus!

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Kommentare (2)

Kommentare (2)

  • Anonymer User
    Anonymer User
    Ich suche aufgrund meines größeren Gewichts stabile Laufschuhe (bin 1,80 bei 95 kg) für gelegentliches Jogging auf Feldwegen und Straßen. Sind Nike Air Max hierfür geeignet? Hatte mir mal schöne Modelle hier ausgesucht: https://www.outlet46.de/layout/outlet/schuhe/nike-air-schwarz/
  • Anonymer User
    Anonymer User
    Jaja, ich und meine X-Beine... Es ist gar nicht so einfach, gute Schuhe zu finden. Mit vierzehn Jahren hab ich lange Einlagen getragen, aber da hieß es immer noch: "Du wächst ja noch, da ist das nicht so schlimm." Getan hat sich leider nichts. Tja, und jetzt suche und suche ich nach dem perfekten Laufschuh. Ich weiß ja längst, dass der auf der Innenseite belastbarer sein sollte und auch, dass er federn muss, um meine Tritte abzufangen, aber ich hab auch so schmale lange Füße, dass da kaum ein Schuh wirklich passt. Mit anderen Schuhen ist das genauso, nicht nur mit Laufschuhen! Ich hasse es zum Beispiel, Abendschuhe kaufen zu müssen, weil ich fast nie schöne Teile finde.

    Viel Glück an alle Frauen, die ebenfalls unterm Schuhkauf leiden!

    Alles Liebe, Mara
Bild Montagsnl

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Die Auswahl ist riesig. Gar nicht so einfach, den richtigen Laufschuh zu finden. Mit unserem Test finden Sie schnell heraus, welcher Laufschuh-Typ zu Ihren Füßen passt.

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