So stärken Sie Ihre Abwehrkräfte!
5: Eigene Wege gehen
Wer beruflich ständig unter Menschen ist, braucht privat vielleicht eher stille Stunden, und wer schüchtern ist, entspannt mit zwei, drei engen Freunden besser als in einer großen Clique. Gesund ist, was uns zufrieden macht, und da ist weniger oft mehr. "Man sollte nicht auf die Propheten hören, die ständig Neues anpreisen", rät Stress-Experte Manfred Schedlowski. "Es bringt mehr, sich auf wenige passende Strategien zu konzentrieren und diese wirklich durchzuhalten."
Für die eine ist es der Jogging-Treff, für die andere die regelmäßige Gesangsstunde. Wer dagegen von einer Methode zur nächsten zappt, rennt oft der Illusion einer perfekten Gesundheit hinterher. Auf den eigenen Weg vertrauen - so lautet deshalb die Regel Nummer fünf.
Dazu gehört auch, Krankheit als etwas zu akzeptieren, das in unserem Leben manchmal unvermeidlich ist und ab und zu sogar gesund sein kann. Kinder etwa müssen Infektionen durchmachen, um ein schlagkräftiges Abwehrsystem aufzubauen.
Vielleicht sollten wir unseren Körper also sehen wie einen Partner in einer guten Langzeitehe: Er geht mit uns durch dick und dünn, es gibt Krisen und Höhepunkte, und wenn er rumzickt, kann er gewaltig nerven - aber wir finden immer wieder einen Weg, um mit ihm glücklich zu werden.
