Blasenentzündung
Welche Yoga-Übung hilft?
Der Drehsitz - er massiert die inneren Organe und regt die Nierentätigkeit an.
So geht's:
Oberkörper gerade aufrichten und Beine lang ausgestreckt nach vorne bringen, rechtes Bein anwinkeln, zum Gesäß heranziehen und den Fuß neben die Außenseite des linken Oberschenkels oder Knies aufstellen. Linkes Bein anwinkeln und Fußsohle zum Po bringen. Rechten Arm nach oben strecken und von außen das linke Knie umfassen. Die linke Hand flach oder auf den Fingerspitzen hinter dem Po am Boden aufstellen.
Einatmen und den Oberkörper strecken, ausatmen und den Brustkorb um die eigene Achse nach links hinten drehen. Die Bewegung geht von den unteren Wirbeln aus, Nacken und Kopf folgen in Verlängerung der Wirbelsäule - die Schultern ziehen nach unten und beide Gesäßhälften bleiben am Boden. In dieser Position für einige Atemzüge bleiben. Mit der Ausatmung zurück zur Mitte. Beine und Seite wechseln.
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am um
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BRIGITTE.de-Team
am 08.11.11 um 08:44
Liebe Userinnen,
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kitkit
am 05.11.11 um 02:47
Ja, stimme beiden Kommentaaren voll zu- ging mir auch frueher so- kann die asanas ohne visual nicht nachvollziehen.!
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Pferdefreund
am 01.07.10 um 16:41
Pferdefreund
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faisane
am 09.06.10 um 16:11
Und Caesar fragt sich "Quid?" Wer vor dem Lesen dieser Beschreibung noch keinen Spannungskopfschmerz hatte, hat ihn dafür garantiert hinterher. Wie wäre es mit einer Fotostrecke zu dieser Übung, oder gar einem Video?
mehr (4)leider gibt es für diese Übungen tatsächlich keine Fotostrecke. In unserem Yoga-Special auf www.brigitte.de/yoga finden Sie zahlreiche Übungsstrecken mit Bildern.
Ihr BRIGITTE.de-Team
Ich kann faisane nur beipflichten,wenn schon so knappe Erklärungen,ohne Übergänge,dann sollte man zumindest Photos zu jeder Übung haben,zumal Yoga durchaus schädlich sein kann,wenn er nicht richtig ausgeführt wird,sprich die Ausführung in die falsche Richtung geht.