Entspannung - Das bringt Energie
Vini-Yoga: Yoga-Kurse gibt es inzwischen überall. Wer aber noch nicht das Richtige für sich gefunden hat, ist vielleicht beim Vini-Yoga gut aufgehoben, denn diese Yoga-Form geht stark auf die Bedürfnisse des Einzelnen ein. Mehr dazu unter www.yoga-info.de.
Kinderzeit: Einfach so in den Tag hineintrödeln, nichts tun, die Gedanken wandern lassen: Kinder können das. Probieren Sie es einfach mal aus. Einen Tag lang keine Termine und kein Telefon - und einfach mal gucken, wohin einen das Leben und die Lebenslust so treiben.
Entspannung - Das raubt Energie
Frustverstärker: Je negativer wir eine Situation beurteilen, umso mehr belastet sie uns. Sobald wir uns über Lärm oder zu viel Arbeit oder den Chef ärgern, nervt es gleich noch viel mehr. Deshalb lohnt es sich, unvermeidliche Stress-Situationen als gegeben hinzunehmen. Und sich eine Belohnung in Aussicht zu stellen, wenn sie vorbei sind.
Perfektionismus: Immer noch ein bisschen besser, schöner, schneller - Menschen, die alles optimal machen möchten, leiden stärker unter Kopfschmerzen, Ängsten und Depressionen.
