Single-Leben

Partnersuche: Tipps, wie Sie Ihr Selbstbewusstsein steigern!

Wenn Sie sich selbst nicht lieben, ist es schwierig, einen andern für sich zu begeistern. Wir geben Ihnen Tipps für mehr Selbstbewusstsein auf der Partnersuche.

  • 9 Kommentare
  •  
  •  

Foto: contrastwerkstatt/Fotolia

Wenn Sie einen neuen Partner suchen, sollten Sie sich erst einmal selbst eine Liebeserklärung machen. Dann ergibt sich der Rest von selbst. Klingt gut, aber wie?

Das haben wir Parship-Single-Coach und Diplom-Psychologe Markus Ernst gefragt. Er verrät uns Tipps für eine selbstbewusste Partnersuche.

  • Wenn ich einen neuen Partner hätte, wäre ich selbstbewusster. Wie soll ich das vorher schon hinbekommen?
    Zunächst sollten Sie für sich – eventuell auch mit Unterstützung von außen (zum Beispiel durch Freunde) - klären, warum Sie sich als wenig selbstbewusst wahrnehmen. Ist es wirklich nur der fehlende Partner, der Sie an sich selbst zweifeln lässt oder spielen noch andere Aspekte eine Rolle? Meine Erfahrung aus der Beratung zeigt, dass häufig noch nicht verarbeitete frühere Beziehungen einen Effekt haben können. Versuchen Sie also, in einem ersten Schritt, diese Selbstzweifel zu identifizieren und zu formulieren, um dann deren Bearbeitung zu starten.
  • Mir macht der Druck aus meiner Umgebung zu schaffen – alle sind verheiratet und haben Kinder. Wie kann ich da locker bleiben?
    "Single-Sein" wird heutzutage ab einem gewissen Alter in der Tat häufig als Makel empfunden. Der gesellschaftliche Druck ist enorm und schnell wird alleinlebenden Personen unterstellt, sie seien kompliziert und beziehungsunfähig. Machen Sie sich klar, dass Ihr "Single-Dasein" kein Dauerzustand, sondern eine bestimmte Lebensphase ist. Eventuell hilft auch der Gedanke daran, dass viele Paare zwar zusammen sind, aber eine unbefriedigende Beziehung führen.
  • Bin ich vielleicht wirklich zu schwierig? Zu alt? ...
    Natürlich ist es empfehlenswert, die Aspekte herauszufinden, die einem bisher die Partnersuche erschwert haben. Das eigene Alter spielt hier erfahrungsgemäß keine Rolle – häufig geht es eher um zu starre Partnersuchmuster und eine verzerrte Selbstwahrnehmung. Tipp: Ziehen Sie Freunde, Bekannte und eventuell professionelle Unterstützung hinzu, um mehr Klarheit über Ihr Beuteschema und die eigene Person zu erhalten.
  • Wie kann ich mehr Selbstbewusstsein trainieren?
    Die gute Nachricht: Selbstbewusstsein kann man – egal ob als Single oder in einer Partnerschaft lebend - in der Tat "trainieren". Ein erster Schritt ist, sich selbst besser kennenzulernen. Werden Sie sich Ihrer liebenswerten und einzigartigen Eigenschaften bewusst. Ein nächster Schritt ist zu lernen, sich selbst zu akzeptieren – mit allen Aspekten der eigenen Person. Letztlich liegt einem geringen Selbstbewusstsein häufig auch ein verzerrtes Selbstbild zugrunde.
  • Ich habe oft das Gefühl, dass mich alle mitleidig ansehen – soll ich mich dann verstellen und gute Laune verbreiten?
    Ich denke nicht, dass dies der richtige Weg wäre, zumal dieses Verstellen wahrscheinlich nicht lange funktionieren würde. Der bessere und effektivere Weg ist, sich zunächst den meist großen Unterschied zwischen Selbst- und Fremdwahrnehmung bewusst zu machen: Untersuchungen belegen, dass die Wahrnehmung der eigenen Person durch die Umwelt häufig eine andere ist, als wir dies vermuten. Davon unabhängig ist ausschlaggebend, wie Sie persönlich mit Ihrer aktuellen Lebenssituation umgehen und diese eben nicht als Makel empfinden.
  • Wenn es mit einer neuen Beziehung nicht klappt, hadere ich sehr mit mir. Wie kann ich das vermeiden?
    Menschen mit einem geringen Selbstbewusstsein neigen dazu, negative Erlebnisse der eigenen Person, positive Aspekte eher der Umwelt zuzuschreiben. Wenn Sie die Ratschläge und Tipps berücksichtigen, werden Sie sich neu erleben. Dann kann es Ihnen auch gelingen, den Umstand, noch nicht den passenden Partner gefunden zu haben, nicht ausschließlich an sich selbst festzumachen.
Sie interessieren sich für unsere Themen?
Kostenlosen Newsletter bestellen
  • Artikel vom 18.10.2012
BRIGITTE
im Abo