Fernreisen: So bleiben Sie gesund!

Durchfall und Erkältungen: selten gefährlich, immer lästig

Magenprobleme und Durchfall erwischen jeden zweiten Fernreisenden, 30 Prozent der Erkrankten müssen sogar das Bett hüten. Ungewohntes Essen, die fremde Umgebung und der Reisestress tragen ebenso dazu bei wie Krankheitserreger, die im tropischen Klima bestens gedeihen. Viele Touristen leiden außerdem unter Erkältungen, weil sie aus der Hitze ins klimatisierte Hotel oder in den Supermarkt gehen.

Vorbeugung: Lassen Sie das große Abenteuer möglichst ohne Stress beginnen. Nicht mehr als zwei Stunden Zeitverschiebung kann der Körper pro Tag ausgleichen. Also nicht gleich nach der Landung ins schweißtreibende Getümmel von Bangkok stürzen, nicht stundenlang in der Sonne braten und den ersten Tauchgang ins türkisfarbene Wasser der Malediven lieber auf übermorgen verschieben. Klingt langweilig, garantiert aber die bessere Erholung.