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Gesunde Rezepte zum Abnehmen

Rezepte zum Abnehmen - lecker und abwechslungsreich

Ihr wollt Kalorien sparen, aber nicht auf Genuss verzichten? Dann sind unsere Rezepte zum Abnehmen genau das Richtige für euch. Ob mit Gemüse, Obst, Fisch oder Fleisch: Jedes Rezept schmeckt lecker und beinhaltet unterschiedliche Zutaten, damit auch während einer Diät keine Langeweile in der Küche aufkommt. So ist euch eine abwechslungsreiche Ernährung garantiert. Warum zum Frühstück nicht mal einen Smoothie schlürfen oder den Tag mit einer extra Portion Eiweiß beginnen? Auch Kohlenhydrate sind in natürlich erlaubt, wenn auch in Maßen und möglichst nicht abends. Für den Hunger nach Feierabend haben wir passende Low-Carb-Rezepte parat.

Keine Sorge, ihr dürft auch kochen, denn es gibt mehr als nur Salat. Wobei auch Salat - kombiniert mit knackiger Paprika oder mit dem Figurwunder Avocado - ein echter Genuss sein kann. Apropos Avocado: Die mexikanische Superfrucht ist der beste Beweis dafür, dass Fett keineswegs verboten ist, wenn man abnehmen möchte. Denn es gibt auch gutes Fett, das den Fettabbau sogar noch begünstigt - und obendrein lange satt macht. Fett kann beim Abnehmen helfen und eignet sich während einer Diät als Energiequelle besser als Kohlenhydrate. Es kommt also nicht allein auf die Kalorien an, sondern auch, woher die Kalorien stammen.

Text: Insa Winter Fotos: Thomas Neckermann

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