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Zutaten
1 Knoblauchzehe
½ Bio-Zitrone
100 Milliliter Bio-Gemüsebrühe
50 Gramm rote Linsen
200 Gramm Blattspinat (TK)
Salz
mildes Currypulver
1 Bio-Ei (Größe M)
2 EL Mineralwasser
1 TL Sojasoße
50 Gramm weicher Tofu
Tabasco
½ TL Öl zum Braten
evtl. ein paar Korianderblätter
Zubereitung
Für das Omelett Ei, Mineralwasser, Sojasoße, Tofu und ein paar Spritzer Tabasco verrühren. Eine mittelgroße beschichtete Pfanne dünn mit Öl ausstreichen und erhitzen. Eimasse zugeben und durch Schwenken der Pfanne verteilen. Etwa 2–3 Minuten braten.
Omelett zusammenklappen, von der Kochstelle nehmen und zugedeckt 3 Minuten nachgaren lassen. Omelett mit Zitronenspinat und Koriander anrichten.
fertig in: 25 Minuten
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