Bohnen-Chili

einfach, vegetarisch

Zutaten

2 Zwiebeln
2 Knoblauchzehen
100 Gramm Lauch
150 Gramm Möhren
50 Gramm Staudensellerie
1 EL Öl
500 Milliliter Gemüsebrühe
1 Chilischote
1 TL Koriander (gemahlen)
1 TL Kreuzkümmel
1 Dose weiße Bohnen (Abtropfgewicht 250 g)
1 Dose Kidneybohnen (Abtropfgewicht 240 g)
Salz
Cayennepfeffer (oder gemahlener Chili)

Zubereitung

Zwiebeln und Knoblauch abziehen, Zwiebeln fein würfeln, Knoblauch pressen. Lauch putzen, waschen und in Ringe schneiden. Möhren schälen und fein würfeln. Staudensellerie entfädeln und in halbe Ringe schneiden.

Alles zusammen in einem Topf mit heißem Öl anbraten. Dann Gemüsebrühe, Chilischote, Koriander und Kreuzkümmel zugeben und 20 Minuten kochen lassen.

Inzwischen die Bohnen in ein Sieb geben, abspülen und abtropfen lassen. Bohnen zur Suppe geben und 5 Minuten mitkochen. Mit Salz und Cayennepfeffer würzig abschmecken.

Zutaten: Gemüse & Salat

Kategorie: Vorspeise, Suppe
fertig in: 40 Minuten

Pro Portion: 145 kcal, 4g Fett, 17g Kohlenhydrate, 9g Eiweiß