BRIGITTE-Rezept

Bohnen-Kokos-Reis mit gebratenem Red Snapper

einfach
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Zutaten

für Portionen
2 Zwiebeln
2 TL eingelegter grüner Pfeffer
5 Knoblauchzehen
1 Dose rote Bohnen (à 425 ml Inhalt)
1 Dose weiße Bohnen (à 425 ml Inhalt)
1 EL Butter
200 Gramm Langkornreis
250 Milliliter Gemüsebrühe
250 Milliliter Kokosmilch
500 Gramm Red-Snapper-Filets mit Haut (oder Zander)
Salz
schwarzer Pfeffer
3 EL Mehl
2 EL Butterschmalz
2 EL Limettensaft
2 EL Kokos-Chips
Limettenspalten und Basilikum zum Garnieren

Zubereitung

Zwiebeln abziehen und würfeln. Grünen Pfeffer abtropfen lassen und grob hacken. Knoblauch abziehen. Rote und weiße Bohnen in ein Sieb gießen, kurz abspülen und abtropfen lassen.

Butter in einem Topf erhitzen, Zwiebeln, ganze Knoblauchzehen und gehackten Pfeffer etwa 5 Minuten darin andünsten. Den Reis unterrühren und mitdünsten. Brühe und Kokosmilch dazugießen, aufkochen und zugedeckt bei kleiner Hitze 15-20 Minuten kochen lassen.

Inzwischen den Fisch abspülen und trocken tupfen. Mit Salz und Pfeffer würzen und in kleinere Stücke schneiden. Die Stücke in Mehl wenden und das überschüssige Mehl abklopfen. Das Butterschmalz in einer Pfanne erhitzen und die Fischstücke darin rundherum goldbraun braten.

Die abgetropften roten und weißen Bohnen unter den KokosReis rühren, unter Rühren darin erhitzen und mit Salz, Pfeffer und Limettensaft kräftig abschmecken.

Den gewürzten Reis auf eine vorgewärmte Platte oder Teller geben. Die KokosChips und gebratenen Fischstücke darauf verteilen und mit Limetten und Basilikumblättchen garnieren.
Zutaten: Fisch & Meeresfrüchte, Reis, Nüsse & Mandeln
Regionale Küche: Amerika
Kategorie: Hauptgericht
fertig in: 40 Minuten
Pro Portion: 605 kcal, 25g Fett, 59g Kohlenhydrate, 35g Eiweiß
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