BRIGITTE-Rezept

Gebratener Thai-Gemüse-Reis

einfach, vegetarisch
Zu Kochbuch hinzufügen

Zutaten

für Portionen
250 Gramm Thai-Reis (oder Jasminreis)
1 TL Salz
2 Knoblauchzehen
150 Gramm Möhren
150 Gramm Weißkohl
100 Gramm Zucchini
150 Gramm Pak-Choi (oder Mangold)
100 Gramm rote Paprikaschote
15 Gramm frischer Ingwer
1 Knoblauchzehe
50 Gramm Kokoschips (oder Kokosflocken)
1 Limette
100 Milliliter Gemüsebrühe
grob zerstoßener Szechuanpfeffer oder schwarzer Pfeffer
½ Bund Koriander
½ Bund Lauchzwiebeln
Auf den Einkaufszettel

Zubereitung

Den Reis nach Packungsanweisung mit Salz und einer halbierten Knoblauchzehe körnig garen. Die Möhren schälen und in möglichst dünne Streifen schneiden, z. B. mit dem Sparschäler. Weißkohl ebenfalls in feine Streifen schneiden, Zucchini und Pak-Choi fein würfeln, Paprika in halbe Ringe schneiden. Ingwer schälen, Knoblauchzehe abziehen und beides fein hacken.

Das Gemüse mit Ingwer und Knoblauch im heißen Öl rundherum etwa 8 Minuten braten. Die Kokoschips in einer Pfanne ohne Fett leicht anrösten. Die Limette auspressen und den Saft mit der Gemüsebrühe mischen. Reis zum Gemüse geben und kurz mitbraten, dann die Brühe angießen und mit Salz und Pfeffer würzen. Korianderblätter abzupfen, Lauchzwiebeln hacken.

Den Bratreis auf Schälchen verteilen und mit Koriander, Lauchzwiebeln und Kokoschips garnieren.
Zutaten: Reis, Gemüse & Salat, Kräuter & Gewürze
Regionale Küche: Thailand
Kategorie: Vorspeise, Hauptgericht, Beilage
fertig in: 40 Minuten
Pro Portion: 330 kcal, 7g Fett, 59g Kohlenhydrate, 8g Eiweiß

Tipp!

Mit Fleisch: 300 g gebratene Hähnchenbruststreifen dazugeben.

Köstliche Gerichte mit und ohne Fleisch

Kennen Sie schon den BRIGITTE-Rezeptnewsletter?

BRIGITTE
im Abo