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Zutaten
Salz
½ reife Mango
200 Gramm Hähnchenbrustfilet oder küchenfertige Garnelen (ohne Kopf und Schale oder beides gemischt)
1 EL Speisestärke
frisch gemahlener Pfeffer
2 Bund Lauchzwiebeln
2 Möhren
3 EL Öl zum Braten
20 Gramm gesalzene Cashewkerne
Zitronensaft (etwas)
3 EL Mango-Chutney
3 EL Gemüsebrühe
1 Bund Koriander (evtl. )
Zubereitung
Inzwischen die Mango vom Stein schneiden, schälen und das Fruchtfleisch in Würfel schneiden. Das Hähnchenfleisch abspülen und gut trocken tupfen. Das Fleisch in dünne Streifen schneiden, mit der Speisestärke bestäuben und mit Salz und Pfeffer würzen.
Die Lauchzwiebel putzen, abspülen und in Ringe schneiden. Die Möhren schälen und in dünne Stifte schneiden.
Etwa 1 TL Öl in einer großen Pfanne erhitzen und die Lauchzwiebeln und Möhren etwa 5 Minuten darin braten. Dann herausnehmen und warm stellen.
Inzwischen die Cashewkerne grob hacken. Das restliche Öl in der Pfanne stark erhitzen und das Hähnchenfleisch darin rundherum etwa 3 Minuten hellbraun braten. Salzen und mit 1–2 EL Zitronensaft würzen. Gemüse, Reis und Mango dazugeben und kurz mitbraten.
Das Mango-Chutney und die Brühe verrühren und dazugeben. Den Bratreis mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft abschmecken. Zum Servieren mit gehackten Cashewkernen bestreuen. Eventuell den Koriander abspülen, trocken schütteln, hacken und darüber streuen.
fertig in: 35 Minuten
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am um
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BRIGITTE.de-Team
am 19.03.12 um 12:18
Liebe Userinnen, liebe User,
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Claudi
am 19.03.12 um 11:10
Wir haben das Rezept am Wochenende mit Garnelen ausprobiert. Für zwei hungrige Erwachsene ohne Vorspeiße oder Dessert haben wir zu zweit die 125 gr Reis verputzt ;-) Also die Mengenangaben für 4 Personen sind nicht realistisch. Aber das Rezept ist klasse, es war soooo LECKER! Die Mango mit dem Mango-Chutney, den Garnelen, Cashewkernen und ganz wichtig dem Koriander ist eine super Kombination. Das werden wir sicher noch häufiger kochen!!
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Claudia
am 17.03.12 um 19:20
na, ich habe schon vorsorglich die doppelte Menge für 2 Erwachsene und 2 Jungs im Alter von 12 und 15 Jahren gekocht und alles war ratzeputz weg. Die Menge der Frühlingszwiebeln habe ich nicht verdoppelt, dafür noch mit Knoblauchzehe und etwas Curry gewürzt. Kam super an und könnte laut meiner Jungs auch noch etwas mehr Mango vertragen.
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chapina
am 12.03.12 um 10:29
Aha, dachte ich's mir doch! Vielleicht könnte das Brigitte-Kochteam die Mengenangaben doch noch mal überüfen? Dann werde ich das Gericht diese Woche in meinen Speiseplan mit einbeziehen, denn das Rezept klingt wirklich vielversprechend! Hier in Guatemala beginnt jetzt die Mangozeit, da sind diese leckeren Früchte fast jeden Tag in irgend einer Form auf dem Tisch!
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AmFi
am 12.03.12 um 10:05
Ups! Sorry, hatte ich ganz vergessen: Wir waren zu zweit und hatten noch eine ordentliche Schüssel grünen Salat zusätzlich. Also hätten bei den Mengen, die ich gemacht habe, zwei Erwachsene und ein Kind genug gehabt. Mehr aber nicht.
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chapina
am 12.03.12 um 09:59
Liebe AmFi, und wie viele Leute haben da mitgegessen? Die von Ihnen angegebenen Mengen sind ja nur wenig mehr als die im Rezept! Ich rechne normalerweise allein schon 100g Reis pro Person! Was sagt das Brigitte-Team dazu?
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AmFi
am 12.03.12 um 09:28
Ich habe das Rezept gestern abend nachgekocht. Superlecker!!! Ich habe allerdings die Lauchzwiebeln weggelassen, weil wir sie nicht mögen, und dafür Bambussprossen dazugegeben.
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chapina
am 10.03.12 um 23:17
Auch meiner Meinung nach reicht das höchstens für 2 Personen! Mit 200g Fleisch und 125g Reis geteilt durch 4 kriege ich hier keinen satt!
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Katja
am 09.03.12 um 19:03
Kann es sein, dass die Mengenangaben falsch angegeben sind? Für vier Personen reicht das meiner Meinung nach nicht.
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Sabine
am 06.03.12 um 13:26
Ich würde das mit der Speisestärke nicht weglassen! Ich habe das mal als Tipp für Geschnetzeltes in einem Kochbuch gelesen, und es bewirkt, dass das Fleisch wunderbar zart bleibt. Unbedingt ausprobieren!
mehr (12)wir haben das Rezept aufgrund ihrer Kritik nun auf 3 Personen umgestellt und auch die Nährwerte entsprechend umgerechnet. So sollten hoffentlich alle satt werden!
Herzliche Grüße
Ihr BRIGITTE.de-Team
Schöne Grüße!
Die Mengen reichen allerdings nie und nimmer für 4 Personen. Ich hatte mehr Reis (ein Kaffeepott voll; das sind so ca. 150g), 240 g Hähnchen, eine halbe Mango, und jetzt ist noch eine eher kleine Portion übrig.