BRIGITTE-Rezept

Karibischer Bratreis mit Hähnchenstreifen (oder Garnelen)

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Zutaten

für Portionen

Zubereitung

Den Reis nach Packungsanweisung in Salzwasser kochen, dann in ein Sieb gießen, kalt abspülen und sehr gut abtropfen lassen.

Inzwischen die Mango vom Stein schneiden, schälen und das Fruchtfleisch in Würfel schneiden. Das Hähnchenfleisch abspülen und gut trocken tupfen. Das Fleisch in dünne Streifen schneiden, mit der Speisestärke bestäuben und mit Salz und Pfeffer würzen.
Die Lauchzwiebel putzen, abspülen und in Ringe schneiden. Die Möhren schälen und in dünne Stifte schneiden.

Etwa 1 TL Öl in einer großen Pfanne erhitzen und die Lauchzwiebeln und Möhren etwa 5 Minuten darin braten. Dann herausnehmen und warm stellen.

Inzwischen die Cashewkerne grob hacken. Das restliche Öl in der Pfanne stark erhitzen und das Hähnchenfleisch darin rundherum etwa 3 Minuten hellbraun braten. Salzen und mit 1–2 EL Zitronensaft würzen. Gemüse, Reis und Mango dazugeben und kurz mitbraten.

Das Mango-Chutney und die Brühe verrühren und dazugeben. Den Bratreis mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft abschmecken. Zum Servieren mit gehackten Cashewkernen bestreuen. Eventuell den Koriander abspülen, trocken schütteln, hacken und darüber streuen.
Zutaten: Fleisch, Reis, Obst
Kategorie: Hauptgericht
fertig in: 35 Minuten
Pro Portion: 513 kcal, 17g Fett, 65g Kohlenhydrate, 23g Eiweiß
Letzte Kommentare
  • BRIGITTE.de-Team
    am 19.03.12 um 12:18
    Liebe Userinnen, liebe User,

    wir haben das Rezept aufgrund ihrer Kritik nun auf 3 Personen umgestellt und auch die Nährwerte entsprechend umgerechnet. So sollten hoffentlich alle satt werden!

    Herzliche Grüße
    Ihr BRIGITTE.de-Team

  • Claudi
    am 19.03.12 um 11:10
    Wir haben das Rezept am Wochenende mit Garnelen ausprobiert. Für zwei hungrige Erwachsene ohne Vorspeiße oder Dessert haben wir zu zweit die 125 gr Reis verputzt ;-) Also die Mengenangaben für 4 Personen sind nicht realistisch. Aber das Rezept ist klasse, es war soooo LECKER! Die Mango mit dem Mango-Chutney, den Garnelen, Cashewkernen und ganz wichtig dem Koriander ist eine super Kombination. Das werden wir sicher noch häufiger kochen!!
  • Claudia
    am 17.03.12 um 19:20
    na, ich habe schon vorsorglich die doppelte Menge für 2 Erwachsene und 2 Jungs im Alter von 12 und 15 Jahren gekocht und alles war ratzeputz weg. Die Menge der Frühlingszwiebeln habe ich nicht verdoppelt, dafür noch mit Knoblauchzehe und etwas Curry gewürzt. Kam super an und könnte laut meiner Jungs auch noch etwas mehr Mango vertragen.
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