-Rezept

Madras-
Linsen

einfach, vegetarisch
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Zutaten

für Portionen
1 ½ rote Chilischoten
1 Stück Ingwer
8 Nelken
8 grüne Kardamomkapseln
2 Zimtstangen
2 EL Garam Masala (Curry-Pulver)
350 Gramm Beluga-Linsen (oder Puy-Linsen)
250 Gramm Joghurt
2 EL saure Sahne (oder Crème fraîche)
1 Bund Koriander
2 Tomaten
3 Zwiebeln
3 Knoblauchzehen
2 EL Öl
1 ½ TL Instant-Gemüsebrühepulver
Salz
Pfeffer
1 Zitrone
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Zubereitung

3 Zwiebeln und 3 Knoblauchzehen abziehen und fein würfeln. Chili halbieren, Kerne herauskratzen und Chilischote fein hacken. Ingwer schälen und reiben oder hacken.

Aus den Nelken die kleine Kugel im Kopf entfernen. Nelken, Kardamom und Zimt in 2 EL heißen Öl anrösten, bis es duftet, dann Garam Masala, Zwiebeln, Knoblauch, Chili und Ingwer zugeben und kurz weiterbraten. Die Linsen in einem Sieb abspülen und dazugeben. 3/4 l Wasser angießen und die Linsen bei mittlerer Hitze etwa 30 Minuten bissfest garen, dabei evtl. mehr Wasser zugießen.

Mit 1-2 TL Gemüsebrühepulver, Salz und Pfeffer abschmecken. Eine Zitrone auspressen und den Saft mit Joghurt, saurer Sahne und dem gehackten Koriander verrühren. Die Tomaten fein würfeln und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Linsen mit dem gewürzten Joghurt und den Tomaten anrichten.

Linsen nicht in der Gemüsebrühe kochen, denn durch das Salz im Brühwürfel können die Linsen hart bleiben.
Zutaten: Gemüse & Salat
Regionale Küche: Indien
Kategorie: Hauptgericht
fertig in: 45 Minuten
Pro Portion: 400 kcal25g Fett