BRIGITTE-Rezept
Salat mit Rotbarbenfilet
© Thomas Neckermann

Salat mit Rotbarbenfilet

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Zutaten

für Portionen
Sardellenpaste:
2 Sardellenfilets (aus dem Glas)
3 TL Kapern
2 EL Olivenöl
3 EL Geflügelfond (oder Gemüsefond)
Vinaigrette:
1 Tomate (mittelgroß)
1 Schalotte (klein)
4 schwarze Oliven (ohne Stein)
4 grüne Oliven (ohne Stein)
2 EL Weißweinessig
Salz
frisch gemahlener Pfeffer
6 EL Olivenöl
Salat:
1 Radicchio (klein)
50 Gramm Rauke
4 Blätter Eichblattalat
4 Blätter Friséesalat
Croûtons:
2 Scheiben Weißbrot
2 EL Olivenöl
Salz
Rotbarbenfilets:
4 küchenfertige Rotbarbenfilets (à 80 g)
Salz
2 EL Olivenöl (z. B. Fleur de sel)
grobes Meersalz
frisch gemahlener Pfeffer
4 Basilikumblätter (groß)
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Zubereitung

Für die Sardellenpaste:
Sardellenfilets kalt abspülen und trocken tupfen. Sardellen, 1 TL abgetropfte Kapern und Olivenöl im Mörser oder mit einem Stabmixer pürieren. Fond dazugeben und alles durch ein Haarsieb streichen.

Für die Vinaigrette:
Tomate mit kochendem Wasser überbrühen, kalt abspülen, häuten, halbieren und entkernen. Das Fruchtfleisch fein würfeln. Schalotte abziehen, halbieren und fein würfeln. In kochendes Wasser geben, einmal aufkochen, abgießen, kalt abspülen und abtropfen lassen. Oliven fein hacken. Essig, etwas Salz und Pfeffer verrühren und das Öl langsam mit einer Gabel unterschlagen. Tomaten-, Oliven- und Schalottenwürfel unterrühren.

Für den Salat:
Salatblätter putzen, abspülen und trocken tupfen. Auf 4 Tellern je einen Kreis mit Sardellenpaste ziehen und mit einigen Kapern versehen. Salatblätter mit der Vinaigrette beträufeln und in der Mitte anricheten.

Für die Croûtons:
Das Brot entrinden, fein würfeln und im heißen Öl goldbraun rösten. Salzen.

Für die Rotbarbenfilets:
Filets kalt abspülen, trocken tupfen, eventuell vorhandene Gräten entfernen und den Fisch leicht salzen. Filets im heißen Öl zuerst auf der Hautseite etwa 1 Minute braten, vorsichtig wenden und kurz fertig braten. Aus der Pfanne heben und auf Küchenkrepp abtropfen lassen. Mit groben Meersalz und Pfeffer würzen. Fischfilets mit einem Basilikumblatt und den Croûtons auf dem Salat anrichten, mit restlicher Vinaigrette beträufeln und mit Kapern bestreuen.
Kategorie: Vorspeise, Salat
Pro Portion: 420 kcal, 35g Fett, 10g Kohlenhydrate, 17g Eiweiß

Tipp!

3-Gänge-Menü von Lea Linster: Nach dieser Vorspeise gibt es "Gefüllte Hähnchenbrust inBlätterteig" und als Dessert " Vacherin mit Himbeersorbet".

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