BRIGITTE-Rezept
Teriyaki-Reistopf
© Janne Peters

Teriyaki-Reistopf

einfach, enthält Alkohol
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Zutaten

für Portionen
1 Paprika (rot)
1 Zucchini (klein)
1 Möhre
50 Gramm Zuckerschoten
50 Gramm Mini-Maiskolben (oder Maiskörner aus der Dose)
100 Gramm Basmati-Reis
3 TL Öl
2 EL Zucker
2 EL Mirin (Reiswein oder süßer Sherry)
8 Garnelen (ohne Kopf und Schale)
4 EL Sojasoße
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Zubereitung

Paprika und Zucchini abspülen. Paprika halbieren, entkernen und in Streifen schneiden. Zucchini in Stücke schneiden, Möhre schälen und in Stifte schneiden. Die Zuckerschoten putzen, die Maiskolben halbieren. Reis nach Packungsanweisung in Salzwasser garen.

2 TL Öl in einer großen Pfanne erhitzen und die Möhren 1 Minute braten, dann Paprika und Mais zugeben, 2 Minuten mitbraten, dann Zucchini und Zuckerschoten zugeben und alles weiterbraten, bis es gar, aber trotzdem noch knackig ist. Sojasauce, Zucker und Mirin aufkochen und etwa 3 Minuten einkochen lassen.

Garnelen in einer separaten Pfanne im restlichen Öl etwa 4 Minuten braten. Die Hälfte Reis in eine große Suppenbowl geben, das Gemüse und die Garnelen daraufgeben und alles mit der Sauce beträufeln.
Zutaten: Gemüse & Salat
Kategorie: Hauptgericht
fertig in: 30 Minuten
Pro Portion: 590 kcal, 15g Fett, 71g Kohlenhydrate, 36g Eiweiß
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