Test: Wie entspannen Sie sich am besten?

Beim Yoga, auf dem Stepper oder in der Badewanne – es gibt viele Möglichkeiten, zur Ruhe zu kommen. Wie entspannen Sie sich richtig? Dieser Test verrät es Ihnen.

Richtig erholen: Test: Wie entspannen Sie sich am besten?

Wie entspannen Sie? Was den einen zu Ruhe und Gelassenheit verhilft, ist für den anderen anstrengend oder nervig. Im Test finden Sie heraus, mit welchen Methoden Sie am besten entspannen können. Wählen Sie bei jeder Frage die Antwort aus, die am ehesten auf Sie zutrifft.

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An der Supermarktkasse geht es nur schleppend voran. Und jetzt fängt die Dame vor Ihnen auch noch an, in ihrem Geldbeutel nach Rabattmarken zu suchen. Sie...

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Fernsehen ist für Sie...

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Wann sind Sie das letzte Mal so richtig ins Schwitzen gekommen?

4

Stellen Sie sich vor, Sie wandern durch einen verzauberten Wald. Was sehen Sie?

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Fällt es Ihnen vor dem Schlafengehen manchmal schwer, abzuschalten?

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Welche Beschreibung kommt Ihrem typischen Montagmorgen am nächsten?

7

Wenn Sie die Wahl hätten: Wo würden Sie sich sofort hinbeamen lassen?

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Fühlen Sie sich oft erschöpft?

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Die Aktive

Ihre Gedanken kommen am ehesten zur Ruhe, wenn Sie ordentlich Gas geben. Bewegung ist für Sie wichtig, um den Kopf freizubekommen. Wenn es Ihnen zu bunt wird, hilft ein langer Spaziergang, ein Workout im Fitnessstudio oder eine Runde im Schwimmbad. Oder ziehen Sie mal wieder los und verausgaben sich auf der Tanzfläche.

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Die Meditative

Zur Ruhe kommen Sie am besten mit Entspannungsmethoden, die auf geistige Konzentration abzielen. Abschalten bedeutet für Sie, die Welt da draußen für eine Weile auszusperren und sich auf Ihr Inneres zu konzentrieren. Haben Sie schon einmal progressive Muskelentspannung ausprobiert? Auch autogenes Training, Yoga oder Meditation kann Ihnen helfen, Ihr Gleichgewicht zu finden.

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Die Genießerin

Es tut Ihnen gut, sich etwas Gutes zu tun. Abschalten können Sie am besten, wenn Sie sich zurücklehnen und einfach genießen können. Zur Entspannung gönnen Sie sich schöne Momente, zum Beispiel bei einer Massage oder einem heißen Bad. Vielleicht hilft es Ihnen auch, auf dem Sofa Ihre Lieblings-CD oder ein Hörbuch zu hören.

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Die Vielseitige

Leider können Sie keinem Entspannungstyp eindeutig zugeordnet werden. Für Sie ist vermutlich ein Mix aus den verschiedenen Methoden am besten, um zur Ruhe zu kommen.

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Foto: iStockphoto

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