Mobile Ansicht
Für eine bessere Darstellung
auf die mobile Ansicht wechseln
Weiterlesen Mobile Ansicht

Test: Bin ich ausgebrannt?

Leiden Sie unter Erschöpfung? Sehen sie kein Land mehr, haben Sie das Gefühl, unterzugehen? Unser Test verrät, ob Sie schon Burnout-Symptome haben.

Großraumbüros, Multitasking, ständige Erreichbarkeit - die moderne Welt produziert viel Stress. Fühlen Sie sich erschöpft, ist Müdigkeit Ihr ständiger Begleiter, finden Sie andere Menschen nur noch anstrengend oder leiden Sie unter Schwindel oder Schlafstörungen?

Wie geht es Ihnen? Falls Sie sich fragen, ob Sie nur vorübergehende Beschwerden oder schon Burnout-Symptome oder eine Depression haben, gibt unser Test Hinweise auf eine erste Diagnose.

1

Wie oft hören Sie Lob von Ihrem Chef?

2

Finden Sie, dass Sie fair bezahlt werden?

3

Wie oft langweilen Sie sich in Ihrem Job?

4

In meinem Job brauche ich vor allem:

5

"Ich schmeiß alles hin!" - wann haben Sie das zuletzt gedacht ?

6

Was wollen Sie später machen, wenn Sie nicht mehr arbeiten?

7

Welches Zipperlein plagt Sie?

8

Wie oft hatten Sie heute schon das Gefühl: Hilfe! Ich kann’s einfach nicht schaffen!

9

Wo wollen Sie in drei Jahren sein?

10

Essen Sie regelmäßig zu Mittag?

11

Haben Sie persönliche Tricks zum Entspannen?

12

Wann schalten Sie im Urlaub ab?

13

Was machen Sie abends, wenn Sie zu Hause sind?

14

Wissen Sie, welche Band Ihr Partner gerade mag?

15

Wann haben Sie das letzte Mal eine Verabredung mit Freunden abgesagt?

16

Wann dachten Sie das letzte Mal im Job: Dafür bin ich jetzt wirklich zu alt!

17

Wenn Sie sich vorstellen, dass Sie bis 67 arbeiten müssen, dann...

18

Wie reagieren Sie auf die weit verbreitete Krisenstimmung?

19

Wenn es im Job mal nicht so läuft...

Dein Ergebnis

Default Image
Sie haben genug inneren Abstand zu Ihrem Job
Bei Ihnen sieht es zur Zeit gut aus. Klar gibt es im Arbeitsleben nicht nur angenehme Tage. Aber Sie haben anscheinend so viel inneren Abstand zu Ihrem Job, dass Sie abends auch abschalten können. Herzlichen Glückwunsch! Ihre Freunde und Hobbys sind dabei eine wichtige Basis für diese Balance zwischen Job und Privatleben. Lassen Sie sich auch in Zukunft nicht unterkriegen! Und versuchen Sie sofort zu reagieren, wenn der Zeitdruck zu groß wird, Aufgaben Sie überfordern oder es Streit gibt. Wird im Kollegenkreis über die eventuellen Auswirkungen der Krise spekuliert, bleiben Sie nach Möglichkeit gelassen. Natürlich weiß man nie, was kommt. Aber Sie haben eine gute Basis, um auch bei Veränderungen gut für sich sorgen zu können! Mehr Infos und Tipps zum Thema Burnout lesen Sie im Experten-Interview
Wiederholen

Dein Ergebnis

Default Image
Sie sind etwas angeschlagen von der Dauerbelastung in Ihrem Job
Ihr seelisches Gleichgewicht leidet - und Ihr Privatleben gleich mit. Liegt es am nervigen Chef? Oder haben Sie einfach zu viele verschiedene Aufgaben? Haben Sie vielleicht schon verlernt abzuschalten und arbeiten rund um die Uhr - zumindest im Kopf? Natürlich gibt es stressige Phasen in jedem Job, aber gefährlich wird es, wenn diese Phasen sich zum Normalzustand entwickeln. Es würde Ihnen deshalb gut tun, wenn Sie sich einmal mehr um Ihre Bedürfnisse statt um die Anliegen Ihres Chefs kümmern. Lassen Sie den Computer zumindest am Wochenende aus! Treffen Sie Freunde! Vielleicht tun Sport, Spaziergänge Entspannung oder eine Kinoabend Ihnen gut – nehmen Sie sich Zeit dafür! Und ganz wichtig: Schlafen und essen Sie regelmäßig. Es könnte auch sein, dass Ihr Job Sie gerade besonders anstrengt, weil er zwar jahrelang gut zu Ihnen gepasst hat – aber Sie inzwischen aus den Aufgaben herausgewachsen sind. Etwa ab 40 verspüren viele Menschen Lust – und haben darin auch große Stärken – im Job ihre Erfahrung einzubringen und weiterzugeben. Wenn es auch bei Ihnen so ist: Konzentrieren Sei sich auf diese Fähigkeit und überlassen Sie das hohe Tempo den Jüngeren. Mehr Infos und Tipps zum Thema Burnout lesen Sie im Experten-Interview
Wiederholen

Dein Ergebnis

Default Image
Bei Ihnen muss etwas passieren
Der Stress im Job, vielleicht auch die Unzufriedenheit oder Ängste haben Ihnen vermutlich schon über Wochen oder Monate ganz schön zugesetzt. Wann haben Sie das letzte Mal wirklich den Kopf frei gehabt? Was ist mit den Dingen, die Sie außerhalb der Arbeit interessieren? Ihr Partner, Freunde, Hobbys? Das Leben besteht ja nicht nur aus Arbeit. Versuchen Sie Ihr Tempo zu drosseln, um Körper und Geist etwas Gutes zu tun. Wenn reden mit dem Chef nicht hilft: Ein Gespräch mit einem guten Coach oder auch einer Ärztin Ihres Vertrauens könnte Ihnen helfen herauszufinden, was Sie an sich oder auch an Ihrem Job ändern müssten, um wieder zu Ihrer seelischen Balance zurück zu finden. Wenn Sie derzeit auch noch Angst um Ihren Job haben, sollten Sie schnell aktiv werden. Denn Angst kurbelt die Stress-Spirale extrem an und verengt den Blick: Je mehr jemand befürchtet – etwa, dass er bald die Kündigung bekommt –, desto mehr Anzeichen für Bedrohungen wird er sehen. Das lässt die seelische Belastung weiter steigen. Durchbrechen Sie diesen Kreislauf, bevor Sie krank werden! Mehr Infos und Tipps zum Thema Burnout lesen Sie im Experten-Interview
Wiederholen

Kommentare (1)

Kommentare (1)

  • Anonymer User
    Anonymer User
    Hallo

    Habe diesen test gemacht und möchte hier mit

    Bestätigen das er der vollen Wahrheit entspricht was

    mich ein wenig Erschrogen hat

    und ich weiß es muss etwas passieren

    Liebe grüsse

    Anne
Bild Montagsnl

Lieblingsartikel direkt in dein Postfach

Melde dich jetzt kostenlos an!

Unsere Empfehlungen

BrigitteNewsletter
Noch kein Fan?Folge uns jetzt auch auf Facebook
Fan werden
Dein Adblocker ist aktiv!

Wir - die Redaktion von Brigitte.de - wenden uns an dieser
Stelle direkt an dich, unsere Nutzerin!
Danke, dass du Brigitte.de besuchst.

Dein AdBlocker ist jedoch aktiviert.

Da unser Angebot kostenfrei ist, finanziert sich unsere Redaktion über Werbung. Damit wir dir Brigitte.de Inhalte weiterhin in hoher Qualität zur Verfügung stellen können, bitten wir dich, deinen AdBlocker für unser Angebot auszuschalten.

Sobald du deinen AdBlocker ausgeschaltet und die Seite neu geladen hast, erscheint dieses Dialogfeld nicht mehr in unseren Artikeln.

Es ist ganz einfach - und:
So sicherst du die Existenz deines Lieblingsportals.
Vielen Dank!

Diesen Inhalt per E-Mail versenden

Test: Bin ich ausgebrannt?

Leiden Sie unter Erschöpfung? Sehen sie kein Land mehr, haben Sie das Gefühl, unterzugehen? Unser Test verrät, ob Sie schon Burnout-Symptome haben.

Du kannst mehrere E-Mail-Adressen mit Komma getrennt eingeben

E-Mail wurde versendet
Deine Mail konnte leider nicht versendet werden