Dinge achtsam tun
"Ich befülle gerade die Waschmaschine", "Ich schneide einen Apfel auf", "Ich trage den Korb ins Auto" – was auch immer: Sage innerlich leise, was du gerade tust. Zugegeben, am Anfang fühlt es sich völlig bescheuert an, aber es hilft wirklich, innerlich bei der Sache zu bleiben. Denn oft ist alles doppelt stressig, weil wir bei einer Tätigkeit immer schon daran denken, was wir noch alles machen müssten – am besten gleichzeitig. Nicht machen! Gewöhn dir an, bewusst eines nach dem anderen zu tun und immer erst eine Tätigkeit zu beenden.
Nützliches & Vergleiche
Herausforderung Kind