Zeit mit der Familie: Warum sie so gut tut

Menschen sind soziale Wesen. Das heißt, sie brauchen Andere wie die Luft zum Atmen. Es gibt zahllose Studien, die zeigen, welche schlimmen Folgen Einsamkeit und Kontaktlosigkeit für uns haben.

Isolierte Menschen haben mehr Stresshormone im Körper, ein schwächeres Immunsystem, sie schlafen schlechter, leiden häufiger unter Depressionen und haben ein höheres Herzinfarkt-Risiko. Die Folge: eine nur halb so hohe Überlebenswahrscheinlichkeit wie Menschen, die ein enges soziales Netz haben! 

Also wenn das keine Gründe sind, so viel Zeit wie möglich mit den Lieben zu verbringen!

Große Feste, ein Trip in den Freizeitpark – besondere Unternehmungen sind toll, keine Frage. Aber was laut Umfragen unter Eltern wirklich glücklich macht, sind die kleinen Momente. Wenn dein Kind sich wie ein Schneekönig über die Seifenblasen freut. Wenn ihr euch auf dem Sofa selbsterfundene Witze erzählt und dabei schlapplacht. Wenn du siehst, wie dein Kind sich zum ersten Mal auf die große Rutsche traut und vor Stolz fast platzt.

Diese Momente sind es, die uns laut Forschung wirklich mit Glück erfüllen. Und die können wir nur erleben, wenn wir Zeit miteinander verbringen. Übrigens: Im besten Fall ist diese Zeit noch nicht komplett durchgeplant mit einem Freizeitprogramm. Langeweile kann nämlich auch sehr inspirierend und erfüllend sein!

Was wünschen sich kleine Kinder am meisten? Spielzeug? Gute Noten? Nein, in fast allen Umfragen liegt als Wunsch vorne: mehr Zeit mit den Eltern zu verbringen. Laut einer Studie des Deutschen Instituts für Wirtschaftsforschung von 2013 findet rund ein Drittel der Kinder in Deutschland, dass ihre Eltern nicht genug Zeit mit ihnen verbringen. Unsere Zuwendung tut ihnen gut - also geben wir sie ihnen! Wenn es zu viel wird, werden sie sich schon melden ... 

Niemand kennt dich so gut wie deine Familienmitglieder. Sie haben dich in fast allen Lebenslagen und Phasen erlebt und lieben dich - in der Regel - kompromisslos. Klar, auch in der Familie gibt es Konfliktpotenzial. Eine Menge sogar. Aber du musst hier keine Rollen spielen und dich nicht beliebt machen. Das tut gut und ist befreiend.

Wann habt ihr zum letzten Mal mit euren Kindern, Eltern oder Geschwistern ein tiefgehendes Gespräch geführt? Wie gut weißt du überhaupt, was in deinen Liebsten vor sich geht?

Reden ist wichtig für eine gesunde Beziehung. Missverständnisse und Unzufriedenheit werden an die Oberfläche gespült, wir lernen den anderen mit all seinen Gefühlen und Erfahrungen besser kennen, können von ihm etwas lernen - auch über unsere eigene Geschichte. Das ist so viel wertvoller als die Zweite-Hand-Erlebnisse von Serienfiguren auf Netflix.

Zeit mit der Familie zu verbringen, ist auch eine Chance, sich Gedanken über die Zukunft zu machen. Denn dann geht es endlich mal nicht um die nächste Deadline oder die nervige Kollegin. Dann geht es um die großen Fragen: Wie wollen wir leben? Wo wollen wir leben? Was wünschen wir uns für unsere Kinder? Fragen, die im Alltag oft in den Hintergrund gedrängt werden. Dabei sind sie so wichtig. 

Es ist schon fast eine Binsenweisheit, aber wir wiederholen es gern nochmal: Am Ende des Lebens oder auch im Trauerfall sagen die Menschen nie, dass sie die Zeit lieber für mehr Arbeit genutzt hätten. Wenn sie etwas bereuen, dann, dass sie nicht mehr Zeit mit ihren Liebsten verbracht haben. Lass es nicht so weit kommen - und genieße jede Minute.