Sie hat 50 Kilo abgenommen – weil sie diese Essgewohnheit geändert hat

Gesunde Ernährung und ausreichend Bewegung sind der Schlüssel zu jeder erfolgreichen Diät. Das hat auch Shandra erkannt – und damit ein sagenhaftes Abnehm-Ergebnis erzielt.

Shandra Redwine aus den USA fiel beim Aufräumen ihr Hochzeitkleid in die Hände. Spontan schlüpfte sie in den Traum aus weißem Tüll, den sie noch fünf Jahre zuvor mit so viel Stolz getragen hatte – und konnte es kaum fassen. Sie hat so viel Gewicht verloren, dass sie mittlerweile gut zweimal in das Brautkleid passen würde.

Geschafft hat sie das mit dem wohl einfachsten Diät-Rezept der Welt. Sie hat 50 Kilo abgenommen – und das nur, weil sie eine lästige geändert hat.

Schluss mit verarbeiteten Lebensmitteln

Dass gesunde Ernährung der Schlüssel zu einer erfolgreichen Diät ist, ist hinreichend bekannt. Shandra Redwine hat deswegen aufgehört, sich von Fastfood und Mikrowellen-Gerichten zu ernähren und stattdessen auf unverarbeitete Lebensmittel gesetzt. Das heißt: Alles, was zu viel Fett, Salz oder Zucker enthielt, flog schnurstraks von ihrem Speiseplan. Pro Tag hat die Amerikanerin zudem nur maximal 1200 Kalorien zu sich genommen.

Ohne Sport ging es dennoch nicht. Neben der Ernährungsumstellung begann Shandra mit Cardio-und Bauchmuskel-Training, um ihre Beweglichkeit, Ausdauer und Kraft zu fördern. Ihr Ziel, einmal an einem Halbmarathon teilzunehmen, sorgte zudem für den nötigen Motivationsschub. Nach einiger Zeit zeigte ihre Waage schließlich 30 Kilogramm weniger an.

Die ketogene Diät gab ihr den letzten Kick in Richtung Traummaße


Für die letzten 20 Kilo, die Shandra noch verlieren wollte, änderte sie ihre Diät-Routine hingegen – und begann mit der ketogenen Diät. Diese Abnehm-Methode setzt auf viel Fett und nicht mehr als 20 Gramm Kohlenhydrate am Tag.

Shandra Redwine liebt ihren neuen Körper und das Gefühl, das mit ihm einhergeht. Auf ihrem Instagram-Profil will sie auch andere Menschen dazu inspirieren, mehr auf ihre Gesundheit zu achten. Denn im Grunde ist es gar nicht so schwer.  

ag
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