Da meint man, man isst einigermaßen kalorienarm, wenn man statt Schokolade die Rosinen wählt. Doch bei genauer Betrachtung sind längst nicht alle Lebensmittel so figurfreundlich, wie wir glauben.
Lebensmittel, die du besser meidest, wenn du nicht zunehmen willst
Du möchtest abnehmen oder dein Gewicht gern halten? Dann solltest du ganz genau hinschauen, wie viele Kalorien die Lebensmittel haben, die du so isst. Denn manche sind ganz schöne Mogelpackungen: Tun so, als seinen sie gesund und figurfreundlich, doch in Wahrheit sind sie kleine Kalorienbomben.
Halloumi
Der halbfeste Käse, der aus dem Mittelmeerraum zu uns gekommen ist, wird in Deutschland immer beliebter. Vor allem in der Grillsaison wird er gern von Vegetariern auf den Rost gelegt, als Alternative zu Würstchen und Steak. Doch Vorsicht, Halloumi hat ganz schön viele Kalorien!
Trockenfrüchte
Besonders Rosinen, aber auch Trockenfrüchte wie Datteln oder Pflaumen, bringen eine Menge Kalorien mit. Besser: Frische Weintrauben essen (die aber leider auch nicht gerade zuckerarm sind). Noch besser: Äpfel und Birnen, da könnt ihr sorglos zulangen.
Sushi
Japanisches Sushi ist gesund, lecker und hat verglichen mit deutschem Schweinebraten natürlich nicht gerade viele Kalorien. Allerdings kommt es auf die Füllung an. Lachs bringt deutlich mehr Kalorien auf den Teller als Gurke oder Rettich. Und wenn man dann einfach nicht aufhören kann, die leckeren mundgerechten Häppchen in den Mund zu stecken, kommt ganz schön was zusammen ...
Müsli
Ihr sucht ja schon immer das gesündeste Müsli aus beim Einkaufen? Also das ohne die leckeren Schokoladenstückchen? Schaut trotzdem unbedingt immer auf die Nähwerttabelle! Denn auch, wenn das Müsli noch so gesund daher kommt, es steckt fast immer voller Kalorien - aus dem reichlich zugesetzten Zucker, aus den Trockenfrüchten, dem Granola, den Nüssen und dem Vollkorn.
Popcorn
Ihr nehmt im Kino lieber das Popcorn als die Tacos, um Kalorien zu sparen? Kann man machen, aber auch Popcorn, das ja in heißem Öl erhitzt und mit reichlich Zucker (oder Salz) bestreut wird, wird auf Dauer an euren Hüften Spuren hinterlassen.
Avocado
Avodaco steckt zwar voller guter Fette, doch gesunde Fette heißt leider nicht: weniger Kalorien. Leider hat unsere supergesunde Lieblingsfrucht sehr viel davon. Und ist zuletzt auch in Verruf geraten, weil sie beim Anbau so viel Wasser verschlingt. Vielleicht also nicht unbedingt jeden Tag essen ...
