So hilft dein Bauchtyp beim Abnehmen

Die Bauchtypen sind beim Abnehmen dein wichtiger Faktor, den du im Blick haben solltest - denn jeder Bauch ist anders!

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Unglaublich: Dieser Würfel hilft beim Abnehmen

Abnehmen ist schwierig - und oft frustrierend. Denn häufig kommt es vor, dass selbst ein gezielter Angriff auf das Bauchgewebe mit bewusster Ernährung und Sport kaum Resultate zu zeigen scheint. Aber: Wenn euch das auch schon mal passiert ist, muss es nicht unbedingt an euch liegen - es könnte auch einfach der Bauchtyp schuld sein!

Der Bauchtyp ist der Schlüssel

Denn natürlich ist jeder Bauch anders und braucht eine ganz eigene Taktik. Schließlich können sich Fettablagerungen an verschiedenen Stellen bilden. Mit etwas Pech kann dann das mit Sport aufgebaute Muskelgewebe an der falschen Stelle alles noch schlimmer machen. Daher lohnt es sich, einen Blick auf die verschiedenen Bauchtypen zu werfen - und dann gezielt vorzugehen.

Die Bauchtypen im Überblick:

  • "Rettungsring"-Bauch: Dieser Bauchtyp ist oft ein Symptom von zu wenig Bewegung. In diesem Fall macht regelmäßiger Sport einen Riesenunterschied. Und: Versuche, zu viel Zucker und Salz aus der Ernährung zu verbannen - sie begünstigen Wasser-Ablagerungen.
  • Runder Blähbauch: Dieser Bauch lässt sich am besten über eine Ernährungsumstellung regeln. Versuche, weniger zu naschen und mehr leichte Kost zu dir zu nehmen.
  • Birnenförmiger Unterbauch: Dieser Bauch kann entstehen, wenn du schlechte Ernährungs-Gewohnheiten mit zu viel Sport verbindest. In diesem Fall empfiehlt sich, weniger Junk Food zu essen - und unbedingt mehr zu entspannen.
  • Harter Unterbauch: Dieser Bauchtyp ist ein Symptom von zu viel Stress. Oft wird bei diesem Bauchtyp in Stress-Situationen viel gegessen - nur um sich dann später mit extrem viel Sport dafür zu "bestrafen". Klar, dass das nicht gesund ist, oder? Versuche in diesem Fall lieber, gezielter zu entspannen, und gönne dir auch mal "unvernünftiges" Essen. Augenmaß ist hier wichtiger, als dich ständig selbst unter Druck zu setzen, und damit alles noch schlimmer zu machen!
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