50 Kilo abgespeckt! Wie Rebecca ihr Leben umkrempelte

Jahrelang kämpfte Rebecca Grafton mit starkem Übergewicht. Erst nach einem Jamaika-Trip entschloss sich die 26-Jährige zu einer Radikaldiät.

Rebecca Grafton litt fast ihr ganzes Leben an Übergewicht. Im Alter von 23 Jahren kämpfte sie bereits mit einem Gewicht von 123 Kilo. Auf ihrem Blog "My Girlish Whims" schreibt sie, dass sie zu diesem Zeitpunkt einen BMI-Wert erreicht hatte, der als "krankhaft fettleibig" gilt. Wirklich bewusst wurde ihr das eigene Übergewicht jedoch erst auf einem Jamaika-Trip, den sie zu Beginn des Jahres 2014 machte.

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Wendepunkt auf Jamaika

Wie die 26-jährige Versicherungsangestellte aus Philadelphia im Gespräch mit "Cosmopolitan.com" erklärt, habe ihr die Reise nach Jamaika die Augen geöffnet. Der Grund: "Ich war so dick zu diesem Zeitpunkt, dass ich mich auf meinen eigenen Fotos nicht mehr erkannt habe. Ich hatte einfach keinen Spaß in diesem Urlaub, da mir dort schlagartig bewusst wurde, wie fett ich war." Zuhause begann Rebecca, ihr Leben umzukrempeln – und auf Sport und eine gesunde Ernährung zu setzen.

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#transformationtuesday One of my best tips for approaching weight loss is to set small, attainable goals for yourself. I didn’t set out on my journey thinking I would lose 100 pounds. To the 246 pound girl on the left of this photo, thinking about losing that much weight was CRAZY and WAYYY too overwhelming. My first goal was just to get healthy again and to weigh less than 200 pounds. My first month I lost 11 pounds and the longer I stayed committed the more progress I saw month after month. After I made my first goal of getting under 100 pounds I was already in the weight-loss mind set and so I thought…why stop here?!? I kept fighting and I kept pushing and here I am now, over 2.5 years later and still maintaining my 100 pound weight loss 🙌🏻 Seeing results and reaching goals gets addicting so start small and just KEEP GOING! Make a goal to lose 15 pounds before the new year, join my Diet Bet (it starts today!!! See my last post for more info or click the link in my bio to join!) and commit to losing 4% of your body weight in 4 weeks, or just set a goal to work out five times every week and focus on CRUSHING each of those small goals that you set for yourself 👊🏻 Start small, find your strength, and be amazed at the progress you can make! #weightloss #weightlossinspiration #weightlosstransformation #weightlossbeforeandafter #fitspo #fitsperation #fitfam #100poundsdown #fitnessmotivation #instafitness #weightlossjourney #weightlossgoals

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Arbeit, Arbeit, Arbeit

Das Abnehmen sei zu Beginn nicht leicht gewesen. Es gab viele, viele Wochenenden, an denen sie mehr aß, als sie wollte. Doch an jedem Montag startete Rebecca ihren Diät-Plan mit neuer Zuversicht. Mit viel Geduld lernte sie in den vergangenen zwei Jahren nach und nach, wie sie Portionen kontrolliert, welche Lebensmittel zum Kochen geeignet sind und was gesundes Essen ausmacht.

Neben einer Ernährungsumstellung zwang sich die 26-Jährige zum Sport. Zunächst ging sie in diverse Zumba-Kurse, wo sie "nur den Hintern wackeln" konnte. Woche für Woche steigerte sie jedoch ihr Workout. Rebecca sagt heute stolz: "Ich bin von einem 246 Pfund schweren Mädchen, das keine 30 Sekunden am Stück joggen konnte, zu einer Frau geworden, die zehn Meilen ohne Pause rennen kann." Eine Abnehm-Geschichte, die Frauen inspirieren soll, die ebenfalls unter jahrelangem Übergewicht leiden.

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