Formula-Diät: Abnehmen dank Diätpulver?

Dank Fertigpulver schnell und unkompliziert abnehmen: Das verspricht die Formula-Diät. Was kann die Diät wirklich und für wen ist sie geeignet?

Schnell abnehmen dank Pulver?!

Es gibt Dutzende Diät-Pulver auf dem Markt, die alle eines versprechen: schnell und einfach abzunehmen - und das ohne Sport oder lästiges Kalorienzählen!

Die Zusammensetzung der Produkte unterscheidet sich meist nur gering, da die deutsche Diätverordnung (DiätV) klare Richtlinien zur Einhaltung vorgibt. Zum größten Teil bestehen die Shakes aus Eiweiß, Nährstoffen, Vitaminen und Mineralstoffen. Angerührt werden die besonders kalorienarmen Fertigpulver mit Wasser oder Milch und dann als Mahlzeitenersatz getrunken.

So funktioniert eine Formula-Diät

Wenn ihr euch für eine Formula-Diät entschieden habt, stehen am Anfang lediglich ein paar Löffel Fertigpulver und fettarme Milch auf dem Speiseplan. Alternativ bekommt ihr auch das fertige Getränk vom Hersteller. Der Drink soll die jeweiligen Mahlzeiten ersetzen, sodass bis zu vier Mal am Tag gemixt werden kann. Die Grundregel lautet: Eine Tagesration beinhaltet mindestens 800 und maximal 1200 Kilokalorien.

Gewicht verliert ihr also nicht durch einen speziellen Inhaltsstoff, sondern dank der stark reduzierten Kalorienanzahl. Wer keine Radikal-Diät möchte, kann neben den Shakes auch kohlenhydratarme und eiweißreiche Nahrung zu sich nehmen. Das ist sogar empfehlenswert, immerhin muss der Körper mit Nährstoffen, Vitaminen und Mineralstoffen versorgt werden. Eine Formula-Diät sollte maximal 14 Tage lang durchgeführt werden.

Für wen ist die Diät sinnvoll?

Grundsätzlich eignen sich Formula-Diäten am besten für Menschen mit hohem Übergewicht. Konkret heißt das: Die Shakes sind für Personen gedacht, die einen BMI über 30 haben oder aus medizinischen Gründen abnehmen müssen. Wollt ihr hingegen nur ein paar Kilo abnehmen, müsst ihr nur ein bis zwei Hauptmahlzeiten mit den Drinks ersetzen.

Worauf muss ich beim Kauf von Diät-Pulver achten?

Almased, Slim Fast Optifast, Multaben - das Angebot der Diät-Shakes ist riesig. Wichtig ist, dass der Drink mindestes 15g Eiweiß enthält, bestenfalls Milcheiweiß als Sojaeiweiß. Das Zurückgreifen auf große bekannte Marken, wie Almased, ist hierbei kein Muss: Rund 12 von 16 Diätshakes schlossen bei einer letzten Untersuchung von Ökotest mit ungenügend ab.

Formula-Diät: Abnehmen dank Diätpulver?

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Vorteile der Formula-Diät

Kaum eine Diät kommt mit so wenig Vorbereitungen aus: Lediglich das Pulver muss gekauft und angemixt werden - und das funktioniert im Urlaub genauso wie zu Hause oder im Büro. Da kann höchstens noch das Wasserfasten mithalten.

Nachteile der Formula-Diät

Wie bei anderen Crash-Diäten ist auch hier der Jo-Jo-Effekt vorprogrammiert! Wer sich für eine Formula-Diät entscheidet, sollte vorher unbedingt mit einem Arzt sprechen, denn eine Unterernährung kann Verdauungsstörungen, Frieren, Konzentrationsschwäche und Nervosität nach sich ziehen.

Stattdessen ist es sinnvoll, nachhaltigere Diäten in Betracht zu ziehen und damit den Grundstein für eine dauerhafte Ernährungsumstellung legen. Dass Diät weder Verzicht noch hungern heißt, zeigen unsere BRIGITTE-Diät, unsere Pinterest-Pinnwand voller leckerer Rezpete zum Abnehmen oder Konzepte wie Trennkost.

jg
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Formula-Diät: Löffel mit Pulver gefüllt, daneben ein Maßband
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Dank Fertigpulver schnell und unkompliziert abnehmen: Das verspricht die Formula-Diät. Was kann die Diät wirklich und für wen ist sie geeignet?

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