BRIGITTE Diät 2021: BRIGITTE Balance Bewegung

BRIGITTE Diät 2021 BRIGITTE Balance 2021: Bewegung

Zwischen unserem Darm und dem Gehirn gibt es eine direkte Verbindung: die Darm-Hirn-Achse. Ist die Verdauung gestört, kann das daher auch psychische Krankheiten wie Panikattacken und Depressionen auslösen. Umgekehrt beeinflussen Angst und Stress unsere Darmflora und unser Wohlbefinden. Beim Yoga geht es darum, Körper und Geist in Balance zu bringen und Ruhe zu finden – das macht es zum idealen Verbündeten, um Darmträgheit oder Magendrücken entgegenzuwirken. Die sanften Bewegungen harmonisieren die Verdauung und bauen Stress ab. Probier es aus!

von Daniela Stohn

03.01.2021, 10:00

BRIGITTE Diät 2021: Grafik — Die Feueratmung
Im Schneidersitz hinsetzen, die Augen sind geschlossen, Hände liegen entspannt auf den Oberschenkeln. Tief atmen. Mit der Ausatmung den Bauch nach innen ziehen, dabei kräftig durch die Nase ausatmen. Die nächste Einatmung kommt automatisch, dann wieder kräftig durch die Nase ausatmen und und den Bauch dabei einziehen. Nach 30 bis 50 Atemzügen wieder entspannt ein- und ausatmen. 3 Runden. Regt das Verdauungsfeuer an und wirkt reinigend.

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