Aus dem Vierfüßlerstand das Gesäß in Richtung Fersen sinken lassen und den Oberkörper nach vorne ablegen, Unterarme und Stirn berühren den Boden. Drei bis zehn Minuten entspannt liegen bleiben. Massiert die Bauchorgane, aktiviert den Parasympathikus und entspannt, wirkt gaslösend.
