Im Stand einatmend die Arme über die Seiten zur Decke heben. Mit der rechten Hand das linke Handgelenk greifen und ausatmend nach rechts lehnen. Fünf Atemzüge halten. Einatmend zurück zur Mitte, umgreifen und ausatmend nach links lehnen. Drei Runden. Schafft Platz im Inneren, fördert die Durchblutung.
