In der Bauchlage die Hände unter den Schultern platzieren, die Ellenbogen liegen eng am Körper. Mit der Einatmung den Oberkörper Wirbel für Wirbel anheben, am Ende geht der Blick über die rechte Schulter zum rechten Fuß. Kurz halten, dann ausatmend zurück in die Ausgangslage, einatmend Seitenwechsel. 5 Wiederholungen pro Seite. Fördert die Durchblutung der Bauchorgane, hilft gegen Darmträgheit.
