Im Sitz den Rumpf aufrichten, das linke Knie beugen und den Fuß an die Innenseite des rechten Oberschenkels legen. Einatmend lang werden in den Körperseiten, ausatmend aus der Hüfte nach vorne beugen. Die linke Hand greift die rechten Zehen. 10 tiefe Atemzüge, dann Seitenwechsel. Regt die Verdauung an und hilft bei Völlegefühl.
