In der RückenIage lang ausstrecken, die Füße sind mehr als hüftweit geöffnet, die Zehen fallen leicht nach außen. Die Arme liegen locker neben dem Körper, die Handflächen zeigen nach oben. Die Augen sind geschlossen. 6 bis 10 Minuten. Entspannt, gleicht aus, bringt innere Ruhe.
