Fertigprodukte als Alternative

Sie haben keine Zeit zum Kochen? Hier finden Sie Fertigprodukte, die wir als Ergänzung zur BRIGITTE-Diät 2009 empfehlen.

Die ausgewählten Snacks und Fertigmahlzeiten sind alle für eine Diät geeignet. Sie enthalten keine Geschmacksverstärker und der Kalorien- und Fettgehalt ist so ausgewählt, dass Sie auf rund 1200 Kalorien am Tag kommen.

Tipp: Wenn Sie fünf Mahlzeiten am Tag zu sich nehmen, sollten Sie eher die Fertigmahlzeiten mit weniger Kalorien aus der Liste auswählen (um 300 kcal), bei drei Mahlzeiten am Tag dürfen es ruhig auch mal etwas mehr sein (bis zu 500 kcal und darüber).

Extra-Snacks

Alpro Soya Karamell Dessert (Bio)1 Becher, 125g, 103 kcal, E 4g, KH 17g, F 2g, ED 0,8

Provamel Soya Dessert Vanille (Bio)1 Becher, 125g, 114 kcal, E 4g, KH 19g, F 2g, ED 0,9

Homann Hering in GeleePro Portion 200g, 336 kcal, E 24g, KH 0g, F 24g, ED 1,7

Natur Compagnie Kartoffelbrei mit Gartenkräutern (Bio)Zubereitet 200g, 174 kcal, E 5g, KH 24g, F 7g, ED 0,9

Danone Gervais Hüttenkäse200g, 182 kcal, E 23g, KH 5g, F 8g, ED 0,9

Hawesta Kleine Schlemmerei Heringsfilet-Happen in Tomaten-Creme100g, 180 kcal, E 11g, KH 4g, F 13g, ED 1,8

Galbani Santa Lucia light + 4 Kirschtomaten149g, 208 kcal, E 25g, KH 2g, F 11g, ED 1,4

Dr. Oetker Wintergrütze Pflaume-Zimt1⁄2 Becher, 250g, 245 kcal, E 1g, KH 58g, F 1g, ED 1,0

Marschland Naturkost (Bio) China-Gemüse175g, 112 kcal, E 5g, KH 10g, F 6g, ED 0,6

Bonneterre Ratatouille ProvencalePro 200g, 86 kcal, E 3g, KH 14g, F 2g, ED 0,4

El Corte Inglés Banderillas180g, 70,2 kcal, E 3g, KH 3g, F 5g, ED 0,4

Kölln Müsli Vollkorn FrüchtePro Portion 50g inkl. 75g Milch, 216 kcal, E 8g, KH 35g, F 5g, ED 1,7

Früchte Mix200g, 74 kcal, E 1g, KH 13g, F 0g, ED 0,4

Schinken Salat & Salatsoße350g, 163 kcal, E* 13g, KH* 10g, F* 7g, ED* 0,5

* g=Gramm, kcal=Kalorien, E=Eiweiß, KH=Kohlenhydrate, F=Fett, ED=Energiedichte (Energiedichte - was steckt dahinter?)

Fertigmahlzeiten

Erasco Bio Hühner-Nudeltopf 1⁄2 Dose, 400g, 177 kcal, E 10g, KH 20g, F 7g, ED 0,4

Iglo Hähnchen Grüner Spargel 400g, 449 kcal, E 35g, KH 51g, F 12g, ED 1,1

Frosta Gourmet Mahlzeit Hähnchen-Filet Asia- Teriyaki (TK) 350g, 308 kcal, E 27g, KH 34g, F 7g, ED 0,9

Ökoland Gemüse-Nudelpfanne (TK)450g, 464 kcal, E 13g, KH 60g, F 19g, ED 1,0

Ökoland Schupf-Nudelpfanne (TK)450g, 648 kcal, E 20g, KH 80g, F 27g, ED 1,4

Heinz Gebackene Bohnen in Tomatensoße415g, 303 kcal, E 19g, KH 54g, F 1g, ED 0,7

Taifun Tofu-Reis-Bratlinge Curry AnanasPro Bratling 100g, 203 kcal, E 10g, KH 12g, F 13g, ED 2,0

Taifun Tofu- Reis-Bratling Mais/PaprikaPro Bratling 100g, 228 kcal, E 11g, KH 15g, F 14g, ED 2,3

Meica Mini Wini Zauberküche Bio-Käse- Ravioli300g, 348 kcal, E 12g, KH 38g, F 17g, ED 1,2

Birkel Express Ravioli Rindfleisch-Tomatensoße200g, 262 kcal, E 9g, KH 33g, F 10g, ED 1,3

Hilcona Pasta-Liebe Penne All'Arrabiata (TK)380g, 410 kcal, E 17g, KH 42g, F 19g, ED 1,0

Zimmermann Biolance Bio Frühlings-EintopfPro Dose 400 ml, 148 kcal, E 8g, KH 20g, F 4g, ED 0,4

Frosta Wildlachs mit Tagliatelle400g, 326 kcal, E* 27g, KH* 41g, F* 6g, ED* 0,8

Produktion: Anna Ort-Gottwald Fotos: Jorma Gottwald
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