Brett
So geht's: Im Vierfüßlerstand die Beine strecken. Die Handgelenke sind unter den Schultern, die Knie unter den Hüften. Die Finger weit spreizen, die Zehen anwinkeln, Bauch einziehen und Arme und Beine strecken, so dass der Körper eine Linie bildet.
So lange: Bis die Muskeln leicht brennen.
Das bringt's: Kräftigt und strafft den ganzen Körper.
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