Krieger 2
So geht's: Aus dem Stand mit rechts einen großen Schritt nach hinten machen. Die Zehen des vorderen linken Fußes zeigen nach vorn, der hintere Fuß ist leicht nach außen gedreht, so dass Hüften und Schultern nach rechts zeigen. Nun Arme waagerecht vom Körper weg strecken, der linke Arm nach vorn, der rechte nach hinten, Handflächen nach unten. Der Blick geht über die vordere Hand. Linkes Knie beugen.
So lange: 10 tiefe Atemzüge, dann Seitenwechsel.
Das bringt's: Kräftigt die Beine, bringt Selbstvertrauen.
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