Schulterstand
So geht's: In Rückenlage die leicht gebeugten Beine langsam vom Boden heben und über den Kopf schwingen, so dass der Rücken folgt und sich vom Boden löst. Das Kreuz mit den Händen und Unterarmen abstützen. Die Fingerspitzen zeigen nach oben. Die Ellenbogen näher zusammenruckeln und die Hände tiefer in Richtung Schultern gleiten lassen. Die Beine nach oben strecken, so dass der Körper eine Linie bildet. Die Brust berührt das Kinn. Dabei die Augen schließen.
So lange: 20 tiefe, lange Atemzüge.
Das bringt's: Durchblutet die obere Körperhälfte und sorgt für eine frische Haut.
Körper, Geist und Seele in Balance zu bringen, Menschen zu helfen, sich leichter zu bewegen, damit sie wieder in Kontakt mit sich selbst kommen: Das steht für die New Yorker Star-Yoga-Lehrerin Tara Stiles im Mittelpunkt. Ihr Yoga-Stil Strala (von "Strong + Relax") begeistert, weil er einfach ist - und sehr wirkungsvoll. "Yoga lässt die Haut strahlen, wir sehen jünger aus, haben mehr Ausstrahlung und Energie", sagt sie. Lesen Sie hier das Interview mit Tara Stiles.
So lange: 20 tiefe, lange Atemzüge.
Das bringt's: Durchblutet die obere Körperhälfte und sorgt für eine frische Haut.
Körper, Geist und Seele in Balance zu bringen, Menschen zu helfen, sich leichter zu bewegen, damit sie wieder in Kontakt mit sich selbst kommen: Das steht für die New Yorker Star-Yoga-Lehrerin Tara Stiles im Mittelpunkt. Ihr Yoga-Stil Strala (von "Strong + Relax") begeistert, weil er einfach ist - und sehr wirkungsvoll. "Yoga lässt die Haut strahlen, wir sehen jünger aus, haben mehr Ausstrahlung und Energie", sagt sie. Lesen Sie hier das Interview mit Tara Stiles.
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