Gesunde Ernährung: Unsere einfachen Regeln
Viel Wasser trinken
Wasser hat keine Kalorien, enthält keine Chemie und keinen Zucker, dafür - je nach Sorte - mehr oder weniger Mineralien. Ideal für den Körper! Die Mindestmenge, die ihr am Tag trinken solltet, liegt bei 1,5 Litern. Besser sind jedoch zwei bis drei Liter. Stellt euch am besten immer ein Glas Wasser auf den Schreibtisch, dann könnt ihr das Trinken nicht vergessen.
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Kalorien zählen bringt nichts - DIESER Wert ist viel wichtiger!
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