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Übelkeit und Verstopfung in der Schwangerschaft - was hilft?

Ernährungswissenschaftlerin Annette Leitz erklärt, was gegen Übelkeit und Verstopfung in der Schwangerschaft hilft.

Das hilft gegen Übelkeit in der Schwangerschaft

  • gleich nach dem Aufwachen Chai-Tee und Kekse zu sich nehmen
  • viele Kohlenhydrate wie Vollkornbrot, Cornflakes, Müsli essen
  • Milch und Joghurt verzehren
  • Wasser mit Zitrone trinken
  • Eiswürfel lutschen

Das hilft gegen Verstopfung in der Schwangerschaft

  • Pflaumensaft oder Sauerkrautsaft trinken
  • viele Ballaststoffe essen (Vollkornprodukte, Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte)
  • viel trinken
  • Finger weg von Medikamenten - können Wehen auslösen
Foto: Carol Burandt von Kameke

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