Vegetarisch oder vegan essen in der Schwangerschaft

Darf man in der Schwangerschaft vegetarisch oder vegan essen? Ernährungswissenschaftlerin Annette Leitz erklärt, worauf werdende Mütter achten sollten.

Annettes kleine Küche: Vegetarisch oder vegan essen in der Schwangerschaft
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Vegetarisch oder vegan in der Schwangerschaft - die wichtigsten Fakten

  • Vegetarisch essen führt in der Regel nicht zu Problemen in der Schwangerschaft.
  • Bei veganer Ernährung in der Schwangerschaft können Mangelerscheinungen auftreten.
  • Schwangere Veganerinnen sollten sich vom Arzt oder Ernährungsexperten beraten lassen.
  • Ein Bluttest ist empfehlenswert, um mögliche Mangelerscheinungen aufzudecken.
Foto: Carol Burandt von Kameke
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