Muss man am Tag wirklich 10.000 Schritte gehen?

Klar, Bewegung ist gesund - aber muss man täglich wirklich 10.000 Schritte gehen, um fit zu bleiben oder reichen auch weniger? Im Video erfährst du die Ergebnisse einer amerikanischen Forschergruppe zu dem Thema.

Sind 10.000 Schritte am Tag wirklich so gesund?  Frau macht Nordic Walking
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10.000 Schritte am Tag für ein gesundes und langes Leben - Mythos oder Wahrheit? Reichen lange Spaziergänge, um sich mit gutem Gewissen aus dem Fitnessstudio abmelden zu können? Eine Forschergruppe aus den USA hat sich mit dem Thema befasst und interessante Ergebnisse gemacht. Um die Auswirkung des Gehens zu untersuchen, haben die Wissenschaftler 16.741 gesunde amerikanische Probanden im Alter von 62 bis 102 Jahren mit Hilfe von Beschleunigungsmessern, elektronischen Armbanduhren und Schrittmessern unter die Lupe genommen. Wie viele Schritte reichen, um ein längeres Leben führen zu können, und was die optimale Schrittzahl am Tag ist, erfährst du im Video.

mmu / Brigitte
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