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Big 5 Workout So einfach ist Muskelaufbau!

Das sogenannte Big 5 Workout umfasst fünf Fitness-Klassiker, die deinen kompletten Körper trainieren und dich schnell in Form bringen – mehr geht nicht!
von Daniela Stohn
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Big 5 Workout: Übung
© Thomas Schmidt / Brigitte
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Warm-Up Übung 1
Mit dem linken Fuß vorne und dem rechten hinten starten. Jetzt im schnellen Wechsel mit den Beinen vor- und zurückspringen, die Arme gehen gegengleich mit.

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