Text und Redaktion: Daniela Stohn Produktion und Styling: Joana Claro BRIGITTE 09/2014
Dieses Intensiv-Workout ist der Hit
Strafft und verbrennt viel Fett in wenig Zeit: Das neue Intensiv-Workout von BRIGITTE formt die Figur und trainiert die Ausdauer.
Fit werden mit BRIGITTE
Unsere neue BRIGITTE-Fitness-DVD bietet Ihnen ein hochintensives, funktionales Training (HIT), das strafft und kurzer Zeit viel Fett verbrennt. Eine Auswahl an Übungen stellt Ihnen unsere Expertin Michaela Holle auf den folgenden Seiten vor. Die Sportwissenschaftlerin hat das BRIGITTE-Workout entwickelt. Sie arbeitet als Personal Trainerin in Frankfurt, leitet Workshops und Schulungen. Das ganze Programm finden Sie auf der BRIGITTE-DVD "Intensiv-Workout".
So geht's: Machen Sie von jeder Übung so viele Wiederholungen, wie Sie sauber ausgeführt schaffen und bis der Muskel ermüdet und leicht brennt; die Wiederholungszahlen sind Richtwerte. Zwischen den Übungen nur kurz pausieren, damit der Puls oben bleibt. Für alle, die erst wieder mit Sport anfangen oder nicht so fit sind: Zu jeder Übung gibt es eine Einsteigerinnen-Version.
Wie oft? Zwei- bis dreimal pro Woche ist ideal, um der Muskulatur durch Ruhetage Zeit zum Erholen zu geben.
So geht's: Machen Sie von jeder Übung so viele Wiederholungen, wie Sie sauber ausgeführt schaffen und bis der Muskel ermüdet und leicht brennt; die Wiederholungszahlen sind Richtwerte. Zwischen den Übungen nur kurz pausieren, damit der Puls oben bleibt. Für alle, die erst wieder mit Sport anfangen oder nicht so fit sind: Zu jeder Übung gibt es eine Einsteigerinnen-Version.
Wie oft? Zwei- bis dreimal pro Woche ist ideal, um der Muskulatur durch Ruhetage Zeit zum Erholen zu geben.
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