Fehler beim Sport: Mit diesen 5 Irrtümern stellen wir uns selbst ein Bein!
Fehler beim Sport machen wir alle. Einige müssen jedoch nicht sein, denn damit schaden wir uns nur selbst auf dem Weg zum Ziel. Wir klären fünf der größten Irrtümer auf.
1. Irrtum: Bloß keine Muskelmasse aufbauen!
Eine schlanke, straffe Figur – das wollen die meisten Frauen. Gewichte benutzen, Muskeln aufbauen – bloß nicht! Muskelberge à la Arnold Schwarzenegger sind doch nicht weiblich. Stimmt!
Frauen können die verpönte Schwarzenegger-Muskulatur beinahe unmöglich allein durch Training erreichen. Die Gründe dafür: Der Muskelanteil im Körper einer Frau ist geringer als bei einem Mann. Damit Frauen überhaupt so immense Muskelberge aufbauen könnten, bräuchten sie unter anderem eine mit Männern vergleichbare Portion Testosteron und viele (!) Kalorien. Beides ziemlich unrealistisch.
Also, keine Angst vor Krafttraining, Ladies! Die Rechnung ist ganz einfach: Muskeln sind Fettfresser. Je mehr ihr davon habt, umso besser arbeitet euer Stoffwechsel. Euer Energie-Grundumsatz ist dadurch höher und ihr verbraucht mehr Kalorien. Gleichzeitig wird mehr Fett verbrannt und ihr werdet schneller schlank und straff!
Frauen können die verpönte Schwarzenegger-Muskulatur beinahe unmöglich allein durch Training erreichen. Die Gründe dafür: Der Muskelanteil im Körper einer Frau ist geringer als bei einem Mann. Damit Frauen überhaupt so immense Muskelberge aufbauen könnten, bräuchten sie unter anderem eine mit Männern vergleichbare Portion Testosteron und viele (!) Kalorien. Beides ziemlich unrealistisch.
Also, keine Angst vor Krafttraining, Ladies! Die Rechnung ist ganz einfach: Muskeln sind Fettfresser. Je mehr ihr davon habt, umso besser arbeitet euer Stoffwechsel. Euer Energie-Grundumsatz ist dadurch höher und ihr verbraucht mehr Kalorien. Gleichzeitig wird mehr Fett verbrannt und ihr werdet schneller schlank und straff!
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