Diät und Sport – das passt nicht zusammen! Lass die Finger von industriellen Protein-Shakes und sogenannten Energieriegeln. Nach einem auspowernden Training braucht der Körper viel Energie und Nährstoffe. Du solltest deshalb zum einen natürlich, zum anderen das Richtige essen.
Low-Carb-Rezepte – also mit wenig Kohlenhydraten – sind die Zauberformel. Eiweißhaltig sollte deine Ernährung außerdem sein. So bist du länger satt, hast mehr Energie zur Verfügung und nimmst trotzdem ab. Verzichte außerdem auf zuckerhaltige Getränke. Setze stattdessen auf grünen Tee oder Wasser, um deinen Flüssigkeitshaushalt auszugleichen.
